Phòng ngừa ung thư đường ruột với chế độ ăn hợp lý
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ đảm bảo cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, từ đó giúp bảo vệ đường ruột khỏe mạnh hơn. Vì vậy hãy tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Phòng ngừa ung thư đường ruột với chế độ ăn hợp lý
Từ lâu rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dao có lợi cho sức khỏe cũng như sự phát triển của cơ thể. Đồng thời tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật, thậm chí ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
Những loại rau mà bạn nên ăn nhiều là rau có màu xanh, nhất là họ nhà cải như cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, củ cải xanh, củ cải, cải xoong… Các loại rau này cung cấp hàm lượng chất glucosinolate dồi dào giúp kiềm chế khối u phát triển.
Ngoài ra rau xanh và trái cây cung cấp nguồn chất xơ phong phú có tác dụng làm sạch ruột. Ngoài ra hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa có thể bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố mà chúng ta tiếp xúc.
Bên cạnh đó hãy hạn chế các thức ăn ngọt, chứa nhiều dầu mỡ, các chất kích thích để tránh mắc bệnh béo phì – nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị nhiều bệnh ung thư, bao gồm cả đại tràng, thực quản và ung thư thận.
Tăng cường ăn ngô để phòng ngừa ung thư
Hãy bổ sung ngô thường xuyên để phòng ngừa ung thư đường ruột hiệu quả. Bởi ngô có chứa nhiều lecithin, vitamin E, carbohydrate, tinh bột, niacin, vitamin B có tác dụng ngăn ngừa nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Đặc biệt hàm lượng chất glutathione có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đẩy nhanh quá trình bài tiết các căn bã tích tụ trong ruột.
Thành phần của ngô có chứa chất cellulose có tác dụng giảm sự hấp thụ các chất độc và chất gây ung thư để kích thích đại tràng, có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột kết.
Ngoài ra sử dụng ngô còn có tác dụng giảm cholesterol. Từ đó góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, xơ cứng động mạch.
Thực hiện một lối sống lành mạnh
Một lối sống lành mạnh không những giúp bảo vệ sức khỏe tốt, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể mà còn góp phần ngừa ung thư hiệu quả, nhất là ung thư ruột. theo đó hãy thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường bổ sung các chất xơ, vitamin, khoáng chất. Đồng thời hạn chế các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
Nói không với thuốc lá, chất kích thích, rượu bia để phòng ngừa ung thư ruột
Chăm sóc ruột định kỳ hàng tuần
Để bảo vệ cơ thể, giúp đường ruột khỏe mạnh các bạn hãy dành một ngày để thực hiện các biện pháp thanh lọc cơ thể bằng các biện pháp: Uống nhiều nước, tăng cường bổ sung trái cây, nói không với các thói quen xấu. Thực hiện lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống hợp lý,…
Phòng ngừa ung thư đường ruột không khó. Chỉ cần bạn có ý thức bảo vệ sức khỏe chắc chắn sẽ luôn có một cơ thể khỏe mạnh nhất.
Nguồn báo: thethaovietnam.vn
Bài viết tương tự
Bí quyết chữa khỏi bệnh dạ dày nhiễm Hp cho trẻ nhỏ Rễ xạ đen có ngâm rượu được không? Sâm bố chính giúp bồi bổ cơ thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh Đau bụng buồn nôn ở trẻ em là dấu hiệu của bệnh gì? Sử dụng cà gai leo có gây tác dụng phụ không? Nấm lim xanh tác dụng gì và nấm lim xanh chữa bệnh mỡ máu cao
