Ung thư vú được chia thành 2 quá trình phòng bệnh.
Phòng bệnh bước 1: là ngăn ngừa, hạn chế tiếp xúc với các yếu tố sinh ung thư từ môi trường hoặc do thói quen trong cuộc sống.
Phòng bệnh bước 2: là sàng lọc phát hiện sớm ung thư để nâng cao tỷ lệ chữa trị khỏi bệnh và giảm tỷ lệ tử vong do ung thư.
Tìm hiểu thêm về ung thư vú qua các kênh truyền thông
Nội dung của phòng bệnh bước 1:
Những kiến thức cơ bản về ung thư vú để cập nhập cho mọi người biết đó là:
+ Tốt nhất bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý : ăn ít chất béo động vật (dưới 10% khẩu phần năng lượng), hạn chế ăn những thực phẩm lên men (dưa khú, mắm tôm, cá muối …) có nhiều nhất, nitrat, nitrozamin, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
+ Cũng không nên ăn những thực phẩm mốc (gạo, đậu, lạc …), thực phẩm có phun thuốc trừ sâu.
+ Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn để chống bệnh béo phì.
+ Muốn thời kì mãn kinh kéo dài không nên dùng thuốc nội tiết tố nữ.
Các phương tiện thông tin truyền thông hiện nay đang rất phổ biến, đài phát thanh để tuyên truyền kiến thức phổ thông về phòng và phát hiện sớm bệnh ung thư nói chung cũng như ung thư vú nói riêng.
Hãy tự bảo vệ mình khỏi căn bệnh ung thư vú
Hội liên hiệp phụ nữ cũng là nơi để biết thêm nhiều thông tin về bệnh. Đối với nước ta, có thể dừa trên những đội ngũ cán bộ y tế cơ sở như : đội sinh đẻ kế hoạch, hội chữ thập đỏ và bắt đầu lưu ý đến đội ngũ tình nguyện viên tuyên truyền.
Kết hợp với các chương trình hợp tác quốc tế, tổ chức hội thảo tuyên truyền phòng chống phát hiện sớm ung thư.
Hướng dẫn tự khám vú
Quan sát (qua gương với ánh sáng đầy đủ):
+ Bước đầu tiên là bạn có thể ngồi hoặc đứng miễn là thoải mái. Xuôi tay, quan sát các thay đổi ở vú: u cục, dầy lên, lõm da hoặc thay đổi mầu sắc da.
+Tiếp theo bạn đưa tay ra sau gáy, sau đó quan sát lại. Chống tay lên hông để làm cử động lên xuống bằng động tác nâng vai lên hay hạ vai xuống. Động tác này làm cho các cơ ngực thay đổi nếu có sẽ rõ hơn. Bạn nên nặn nhẹ đầu vú xem có dịch chảy ra hay không.
Bước tiếp theo là sờ nắn (tại buồng tắm)
+ Bạn đưa tay phải ra sau gáy. Rồi dùng tay trái sờ nắn vú phải, 4 ngón tay đặt sát vào nhau thành môi mặt phẳng, ép đều đặn lên các vũng khác nhau của tuyến vú vào thả từ ngực theo hướng vòng xoáy ốc từ đầu vú trở ra ngoài.
+ Bạn nên kiểm tra (từng vùng của vú) và cả đuôi nách. Tiếp tục làm tương tự với vú bên trái.
bước tiếp theo là sờ nắn (Khi nằm)
+ Bạn nằm ngửa thoải mái. Rồi đặt một gối mỏng ở dưới lưng bên trái.
+ Lặp lại quá trình khám như ở buồng tắm.
+ Chuyển gọi, làm lại cho bên phải.
Cuối cùng bạn đừng quên nếu phát hiện ra thay đổi gì thì hãy báo cho bác sĩ và nói rõ lý do bạn cần hỏi. Ghi nhớ: Bạn phải làm đầy đủ cả 3 việc trên thì mới hoàn tất quá trình tự khám ung thư vú hàng tháng.
Nguồn:http://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/tu-kham-vu-phong-ung-thu-27440.html
Bài viết tương tự
Bệnh hôi miệng, nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị Lên kế hoạch giảm cân ! Top Địa Chỉ Bán Nấm Linh Chi Ở Quảng Trị Tổng quan về bệnh trào ngược dạ dày thực quản và cách chữa trị Sai lầm khi ăn kiêng của chị em Bán buôn nấm lim xanh ở Lạng Sơn chính hãng nấm lim Quảng Nam
