Nên giải tỏa, tránh căng thẳng
Căng thẳng, buồn phiền, tức giận là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau dạ dày. Những trạng thái này gây khuếch tán tới các cơ quan trong cơ thể, gây mất cân bằng cho chức năng dạ dày, đường ruột. Bên cạnh đó các axit hydrochloric (vị toan) và pepsin tăng tiết khiến cho huyết quản dạ dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị thương tổn, hình thành bệnh viêm loét dạ dày.
Giải tỏa căng thẳng – giải pháp cho bệnh đau dạ dày
Lao động quá sức dẫn đến mệt mỏi, tạo điều kiện hình thành nên bệnh đau dạ dày. Khi lao động quá sức sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, máu không được cung cấp đủ, chức năng bài tiết mất cân bằng, vị toan trong dạ dày quá nhiều và dịch kết dính giảm… khiến niêm mạc bị tổn thương gây đau dạ dày. Bệnh nhân đau dạ dày nên tìm các giải pháp tĩnh tâm để gia tăng khả năng chịu đựng các cơn đau .
Viêm loét dạ dày do lạm dụng thuốc
Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị đau dạ dày không đúng hoặc lạm dụng nó có thể gây ra các triệu chứng như: cảm giác đầy bụng, nóng rát vùng thượng vị, viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu, thủng dạ dày, hành tá tràng. Các thuốc corticoid có thể gây thủng dạ dày. Các thuốc giảm đau, chống viêm nếu lạm dụng sẽ làm tích tụ thành từng đám trong dạ dày, tinh thể acid trong dạ dày sẽ kích thích trực tiếp gây loét.
Chế độ tập luyện cho người đau dạ dày
Nếu bệnh gây biến chứng nặng như chảy máu dạ dày, đau nhiều không nên tập thể dục thể thao. Khi bệnh ở giai đoạn ổn định nên tập để duy trì và nâng cao sức khỏe nhưng trước hết cần tập các động tác từ đơn giản đến phức tạp: tập thở sâu, đi bộ, thư giãn, thể dục rồi chơi các môn thể thao nhẹ, vừa với sức mình như tập chạy, tập bơi, đá cầu, bóng bàn, cầu lông… Đặc biệt chú ý không nên chơi các môn thể thao đòi hỏi tốn nhiều sức như đá bóng, cử tạ, chạy tốc độ nhanh… Khi tập xong tuyệt đối không nên ăn.
Những thực phẩm cần tránh khi đau dạ dày
Thực phẩm nên và không nên ăn khi bị đau dạ dày
Ăn uống là vấn đề rất quan trọng với người bệnh đau dạ dày. Cần có chế độ ăn uống hợp lý và tránh các thức ăn sau:
– Loại quả tăng tiết dịch vị như: chanh, cam, mơ, xoài xanh, khế chua, me, sơ ri…
– Tránh các loại nước trái cây có acid, nước có gas.
– Tránh ăn đồ cay nóng, đồ ăn quá mặn (mắm, tương, chao…) sẽ làm tăng dịch vị acid gây ra những cơn đau.
– Không nên ăn thực phẩm quá lạnh hoặc quá nóng như: cua, ốc, hến,… Bên cạnh đó cần kiêng thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ.
– Trứng sống hoặc quá chín bởi có thể gây đầy bụng, khó tiêu .
– Không uống cà phê, trà đặc và rượu bia: chúng gây thiếu máu cho niêm mạc dạ dày, làm hỏng chức năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó gây ra viêm loét dạ dày. Ngoài ra còn có thể gây ra một số bệnh khác như xơ gan và viêm tuyến tụy mạn tính…
Cách tốt nhất để giảm những cơn đau dạ dày là xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học bằng cách thực hiện những giải pháp cho bệnh đau dạ dày trên, bệnh đau dạ dày của bạn sẽ ổn định và hỗ trợ cho quá trình trị liệu hiệu quả.
Xem thêm : Ung thư dạ dày
Nguồn: http://suckhoedoisong.vn/4-giai-phap-tot-cho-benh-dau-da-day-n115125.html
Bài viết tương tự
Nấm lim xanh quý như thế nào 2022 Thuốc dạ dày kit 7 ngày của Ấn Độ: Công dụng, thành phần, giá bán, lưu ý khi sử dụng Nấm Linh Chi Chữa Mất Ngủ Kinh Niên Hiệu Quả Nấm lim xanh thu hoạch mùa nào là tốt nhất 2022 Người bệnh uống Iod phóng xạ cách ly bao lâu là đúng? Một số lưu ý cần biết Nơi mua nấm lim xanh tại Gia Lai với giá niêm yết nấm lim xanh rừng
