Các chuyên gia y tế nhận định: Những bệnh lý về dạ dày như viêm loét dạ dày, hành tá tràng, đau thượng vị, nặng hơn có thể dẫn đến ung thư dạ dày…có liên quan đến cách ăn uống cùng với một chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng.
Việc ăn uống thiếu khoa học gây đau dạ dày
Những sai lầm nghiêm trọng trong cách ăn uống
+ Ăn uống không đúng giờ: dạ dày sẽ tiết ra dịch vị để tiêu hóa thức ăn nếu chúng ta ăn đúng giờ. Dạ dày sẽ vẫn duy trì đều đặn thói quen đó hàng ngày theo một khung giờ nhất định và việc ăn uống thất thường trong thời gian dài sẽ làm rối loạn cơ chế tiết và bảo vệ của dạ dày dẫn đến bệnh đau dạ dày.
+ Ăn quá nhiều vào buổi tối: đây là một sai lầm nghiêm trọng nhưng không ít người mắc phải. Ăn tối quá no hoặc ăn trước khi đi ngủ có thể khiến cho dạ dày bị viêm loét nếu tình trạng đó kéo dài. Bởi khi ngủ, cơ thể đã ở trạng thái thư giãn, lượng máu đến dạ dày giảm, trong khi đó, vì ăn quá no nên dạ dày vẫn phải tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn, gây hại cho dạ dày.
+ Ăn quá nhanh: nếu ăn quá nhanh, thức ăn khi ở khoang miệng vẫn chưa được nghiền kỹ đã chuyển xuống dạ dày để tiêu hóa, làm tăng gánh nặng cho dạ dày, gây hại cho niêm mạc dạ dày, đồng thời cũng làm giảm nhu động dạ dày.
Cách ăn uống để dạ dày luôn khỏe mạnh
+ Không nên ăn quá no, ăn chậm, nhai kỹ để giảm gánh nặng cho dạ dày.
+ Chế độ ăn cho những người đã bị tổn thương dạ dày cần lưu ý hơn. Nên ăn những thực phẩm mềm, loãng, dễ tiêu hóa như cháo, cơm nhão, soup…
+ Đối với người đau dạ dày, hạn chế ăn đồ nướng, thức ăn chiên, rán, nhiều dầu mỡ.
+ Người đau dạ dày nên uống nước vào thời điểm sáng sớm và trước bữa ăn 1 giờ. Không nên uống nước trước, trong hoặc ngay sau khi ăn.
Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với người đau dạ dày. Thói quen ăn uống thiếu khoa học không chỉ là nguyên nhân gây bệnh mà còn khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn, gây khó khăn trong việc trị liệu.
Nguồn: http://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-da-day-vi-an-uong-thieu-khoa-hoc-1428003023.htm
Bài viết tương tự
Đau nửa đầu bên trái là gì? Điều trị tình trạng này ra sao? Dùng lá bạch đàn chữa viêm xoang có thực sự hiệu quả? Cây ngải dại chữa viêm da cơ địa như thế nào? Hướng dẫn 3 cách đơn giản, hiệu quả Mất ngủ uống lá gì để tìm lại giấc ngủ ngon? Chuyên gia giải đáp Yến huyết – Thứ quà quý giá từ thiên nhiên vì sao lại được đại gia “săn đón” như vậy? Tác dụng của cây nấm lim xanh rừng. Cách nhận biết nấm lim xanh
