Theo các chuyên gia, bệnh đau dạ dày có thể do chế độ ăn uống thiếu khoa học, do căng thẳng, stress, uống rượu bia… Do vậy, để làm giảm cơn đau dạ dày hiệu quả, cần bắt đầu từ những thói quen đơn giản nhất:
– Ăn uống đúng giờ, tránh để quá đói hoặc quá no, ăn chậm, nhai kỹ.
– Hạn chế ăn đồ chiên xào và thực phẩm nhiều dầu mỡ, các loại thực phẩm chế biến sẵn.
– Không nên ăn các thức ăn, đồ uống gây kích thích dạ dày như tiêu, ớt, tỏi, nước ngọt có ga, rượu, cà phê, thuốc lá.
– Hạn chế ăn các loại nấm, măng, khoai mì, thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh.
Mát xa bụng là một cách giảm đau dạ dày hiệu quả
– Sử dụng các loại rau nhiều chất xơ (rau hạ, rau cần, đậu khô…) sau khi đã cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn để bảo vệ dạ dày.
– Nên ăn các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, nên ăn các loại thực phẩm được chế biến bằng hình thức hấp, luộc.
– Giữ cho tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, áp lực từ môi trường sống gây ra, bởi căng thẳng, stress cũng là nguyên nhân dẫn đến việc đau dạ dày và làm bệnh thường xuyên tái phát.
– Nên ăn các loại thực phẩm như trứng, sữa, gạo nếp, tôm, cá, bắp cải, nghệ… bởi các thực phẩm này có tác dụng chữa lành vết loét, bảo vệ niêm mạc dạ dày.
– Tập luyện thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.
– Tập một số động tác dưỡng sinh như xoa bụng, thư giãn giúp kích thích hệ tiêu hóa.
– Ngoài ra cần phải sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để hạn chế tái phát viêm loét dạ dày.
Thực hiện những cách giảm đau dạ dày hiệu quả trên bạn sẽ không còn bị những cơn đau dạ dày hành hạ.
Nguồn: http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/cac-benh/lam-sao-het-dau-da-day-3517256.html
Bài viết tương tự
Xáo tam phân cách nhận biết và sử dụng chữa khỏi 5 loại ung thư Đau thắt lưng là bệnh gì, đau mỏi vùng thắt lưng có phải bệnh nguy hiểm? Người bị bệnh đau dạ dày nên ăn gì? Đau dạ dày kiêng ăn gì? Cây mắt mèo (hạt móc mèo) là gì? Có tác dụng gì? Mọc ở đâu? Bệnh viêm khớp nhiễm trùng nhiễm khuẩn sinh mủ phải làm sao? Địa chỉ bán nấm lim xanh ở Hà Nội nơi mua nấm lim rừng chính hãng
