Ngăn ngừa ung thư theo độ tuổi

Bác sĩ Nguyễn Thu Hương

8 năm trước

Tuổi 20: Ung thư da hắc tố

Theo thống kê, căn bệnh ung thư da hắc tố là một trong những “thủ phạm” giết nhiều người trẻ ở Austraila nhất.

Vậy để phòng ngừa cần:

– Tránh tắm nắng bằng bất cứ giá nào. Cần dùng các “hàng rào” chống tia UV như quần áo, mũ chống nắng; ở trong bóng râm đặc biệt là từ 10-15h hằng ngày.

– Khi ra nắng, hãy “che kín” người bằng trang phục và kem chống nắng có chỉ số SPF 30+.

– Nên kiểm tra da toàn cơ thể mỗi tháng 1 lần, nhờ người thân kiểm tra những vùng da mà bạn không thể nhìn thấy.

Cẩn thận:

– Bất kỳ sự bất thường nào trên da, đặc biệt là các chấm hay nốt ruồi đột ngột thay đổi màu sắc, hình dạng, kích thước.

– Những nốt mà gây ngứa hay chảy máu lâu không khỏi.

Tuổi 30: Bệnh ung thư vú

Cách phòng ngừa:

– Tự kiểm tra. Luôn coi trọng cảm giác ở vùng ngực và lưu ý mọi sự lạ thường xảy ra. Khi thấy có điều bất thường xảy ra nên đến bác sĩ để khám .Bởi vì mỗi độ tuổi lại có nguy cơ mắc các bệnh khác nhau vì thế nên ngăn ngừa ung thư theo độ tuổi

– Nếu gia đình có tiền sử ung thư vú thì cần trao đổi với bác sĩ gia đình.

– Duy trì cân nặng hợp lý, đặc biệt nếu vùng bụng có xu hướng tích trữ chất béo.Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

– Ăn nhiều rau quả tươi, đặc biệt là các loại rau họ cải như súp lơ xanh.

– Hạn chế sử dụng rượu bia , các chất có cồn. Uống càng nhiều rượu bia thì nguy cơ càng tăng.

– Cho con bú giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Ngăn ngừa ung thư theo độ tuổi

Cẩn thận:

– Những u cục mới, đặc biệt nếu nó chỉ xuất hiện ở 1 bên ngực.
Tuổi 40: Bệnh ung thư ruột

Nguy cơ ung thư ruột tăng lên từ độ tuổi 50 nhưng bệnh thường khởi phát khi còn trẻ hoặc những người có tiền sử bị viêm ruột kết, viêm đường ruột nên đi kiểm tra định kỳ từ tuổi 40.

Phòng ngừa:

– Có 1 chế độ ăn ít chất béo và giàu chất xơ với nhiều loại rau quả giàu chất chống ôxy hóa giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ ung thư đường ruột. Hạn chế các loại thịt đỏ, chỉ nên ăn từ 2 bữa trở xuống mỗi tuần.