Quá trình phòng bệnh ung thư chia làm 2 bước chủ yếu.
Phòng bệnh bước 1: là ngăn ngừa, hạn chế tiếp xúc với các yếu tố sinh ung thư từ môi trường hoặc do thói quen trong cuộc sống.
Phòng bệnh bước 2: là sàng lọc phát hiện sớm ung thư để nâng cao tỷ lệ chữa khỏi bệnh và giảm tỷ lệ tử vong do ung thư.
Tự khám ung thư vú tại nhà là việc rất cần thiết
Nội dung của phòng bệnh bước 1
Cần phải đưa những kiến thức phổ thông đến cho cộng đồng về hướng dẫn tự khám ung thư vú:
+ Xây dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý : ăn ít chất béo động vật (dưới 10% khẩu phần năng lượng), hạn chế ăn những thực phẩm lên men (dưa khú, mắm tôm, cá muối …) có nhiều nhất, nitrat, nitrozamin, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
+ Không ăn những thực phẩm mốc (gạo, đậu, lạc …), thực phẩm có phun thuốc trừ sâu.
+ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để chống bệnh béo phì.
+ Hạn chế dùng thuốc nội tiết tố nữ thay thế kéo dài ở thời kì mãn kinh.
Để tuyên truyền kiến thức phổ thông về phòng và phát hiện sớm bệnh ung thư nói chung cũng như UTV nói riêng có thể dựa vào các phương tiện thông tin đại chúng như vô tuyến truyền hình, đài phát thanh.
Dựa vào các đoàn thể nhất là hội liên hiệp phụ nữ để tuyên truyền. Đối với nước ta, có thể dừa trên những đội ngũ cán bộ y tế cơ sở như : đội sinh đẻ kế hoạch, hội chữ thập đỏ và bắt đầu lưu ý đến đội ngũ tình nguyện viên tuyên truyền.
Kết hợp với các chương trình hợp tác quốc tế, tổ chức hội thảo tuyên truyền phòng chống phát hiện sớm ung thư.
Lõm da hoặc thay đổi mầu sắc da có thể là dấu hiệu của ung thư vú
Hướng dẫn tự khám ung thư vú
Quan sát (qua gương với ánh sáng đầy đủ):
+ Đầu tiên bạn có thể ngồi hoặc đứng miễn là thoải mái.
+ Xuôi tay, quan sát các thay đổi ở vú: u cục, dầy lên, lõm da hoặc thay đổi mầu sắc da.
+ Đưa tay ra sau gáy, sau đó quan sát lại.
+ Chống tay lên hông làm cử động cơ ngực lên xuống bằng động tác nâng vai lên hay hạ vai xuống. Động tác này làm cho các thay đổi nếu có sẽ rõ hơn.
+ Nặn nhẹ đầu vú xem có dịch chảy ra hay không.
Sờ nắn (tại buồng tắm)
+ Đưa tay phải ra sau gáy
+ Dùng tay trái sờ nắn vú phải, 4 ngón tay đặt sát vào nhau thành môi mặt phẳng, ép đều đặn lên các vũng khác nhau của tuyến vú vào thả từ ngực theo hướng vòng xoáy ốc từ đầu vú trở ra ngoài.
+ Kiểm tra (từng vùng của vú) và cả đuôi nách.
+ Tự khám ung thư vú tương tự với vú bên trái.
Sờ nắn (Khi nằm)
+ Nằm ngửa thoải mái.
+ Đặt một gối mỏng ở dưới lưng bên trái.
+ Lặp lại quá trình khám như ở buồng tắm.
+ Chuyển gọi, làm lại cho bên phải.
Đừng quên nếu phát hiện ra thay đổi gì thì hãy báo cho bác sĩ và nói rõ lý do bạn cần hỏi.
Ghi nhớ: Phải làm đầy đủ cả 3 việc trên thì mới hoàn tất quá trình tự khám vú hàng tháng để đạt được kết quả tốt nhất.
tham khảo thêm : ung thư cổ tử cung
Nguồn:http://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/tu-kham-vu-phong-ung-thu-27440.html
Bài viết tương tự
Địa chỉ mua bán giảo cổ lam tại Quảng Trị ở đâu mua bán cây an xoa tại An Giang giá tốt Địa chỉ mua bán khổ qua rừng tại Lào Cai Địa chỉ mua bán khổ qua rừng tại Quảng Nam Cung cấp cây an xoa cây an xoa tại tphcm chất lượng Nơi mua nấm lim xanh tại Gia Lai đảm bảo nấm lim xanh Quảng Nam
