Nên ăn bữa sáng
Theo các chuyên gia sức khỏe, vai trò của bữa sáng rất quan trọng với sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất đạm giúp no lâu hơn carbohydrate (tinh bột, đường).
Không bỏ bữa sáng giúp phòng ngừa đau dạ dày
Dự phòng đồ ăn sẵn
Luôn mang theo đồ ăn hoặc thức uống nhẹ. Bạn nên ăn nhẹ và uống một cốc nước lớn trước giờ đói 30 phút. Cách này giúp tránh nguy cơ cơn đói bụng réo gọi, sẽ dễ gây đau bao tử.
Nên bổ sung những chất béo lành mạnh
Nên dùng dầu ô liu vào buổi sáng sẽ giúp các tế bào ung thư chậm phát triển, cải thiện về vấn đề sức khỏe .Theo nghiên cứu mới đây cho thấy người dân ở vùng Địa Trung Hải ăn nhiều dầu ô liu nên giảm đáng kể nguy cơ bị béo phì và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Không giảm quá nhiều lượng calo
Một trong số những sai lầm của người đau dạ dày là nhịn ăn, ăn nhiều đồ chua cay vì điều này làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn lúc nào cũng thấy đói và cơn đau bao tử theo đó cũng trỗi dậy.
Nên ăn nhiều loại rau củ quả
Để phòng ngừa đau dạ dày nên ăn những loại ra như cải bắp, rau xà lách, cải xanh. Những thực phẩm này không những tốt cho dạ dày, nó còn tạo cho người ăn cảm giác no, ngăn ngừa cơn đói cũng có thể tránh ung thư dạ dày .
Với những cách phòng ngừa đau dạ dày đơn giản trên, mọi người có thể tránh xa được căn bệnh đau dạ dày phiền phức này.
Nguồn: http://thanhnien.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-meo-an-uong-ngua-dau-da-day-737638.html
Bài viết tương tự
Đông Trùng Hạ Thảo Dạng Nước Chữa “Bách Bệnh”? Chuyên gia nói gì về Gói điều trị đa bệnh & Nâng cao thể trạng tổng thể bằng YHCT Nhất Nam Trường Thọ Top Địa Chỉ Bán Nấm Lim Xanh Ở Hải Phòng Cách Tăng Sức Đề Kháng Chống Virus Trong Mùa Dịch COVID-19 Dược tính của nấm lim xanh NL so với nấm lim xanh tự nhiên 2022 Nơi bán nấm lim xanh tại Hà Nội đúng nấm lim xanh rừng Lào loại tốt
