Trang Chủ Tin tức và chính sách Những loại thực phẩm chống ung thư nên có trong tủ lạnh của bạn

Những loại thực phẩm chống ung thư nên có trong tủ lạnh của bạn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đến từ Dịch vụ y tế quốc gia Vương quốc Anh, Cherry, bơ, việt quất,... là những loại thực phẩm chống ung thư cực kỳ hiệu quả nên có trong thực đơn hàng ngày của gia đình bạn.

Chúng ta thường xuyên nghe về “siêu thực phẩm”, vốn được chứng minh có “sức mạnh vô biên” trong việc giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật cũng khỏe mạnh hơn. Nhưng lại có ít người biết thực phẩm nào được vinh danh là “siêu”. Thực tế, “siêu thực phẩm” không hề “cao siêu” mà là những thực phẩm rất phổ biến.

Chuyên gia dinh dưỡng thuộc Dịch vu y tế quốc gia (NHS) của Vương quốc Anh – Sally Norton đã gợi ý 5 “siêu thực phẩm” nên thêm vào thực đơn hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư.

  1. Quả cherry
thực phẩm chống ung thư

Chery là thực phẩm hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ và là thực phẩm chống ung thư

Quả cherry được phát hiện ra nó có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, có thể giúp chống viêm, ngủ ngon. Ăn nhiều cherry góp phần giảm tác dụng phụ, cải thiện thể lực khi tập luyện thể thao. Trong thành phần của quả anh đào có nhiều chất sắt, cứ 500g quả có 300g sắt, cao gấp 20 lần so với quýt, táo tây, lê. Đây là thứ quả chứa nhiều sắt nhất.

Bơ là loại quả rất giàu chất béo bão hòa đơn giúp lượng cholesterol xấu thấp hơn, từ đó hạn chế nguy cơ đau tim và đột quỵ. Theo nghiên cứu gần đây của các chuyên gia cho thấy sự kết hợp một chế độ ăn vừa phải chất béo với một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ của cholesterol xấu hơn là một chế độ ăn ít chất béo, hoặc chế độ ăn vừa phải chất béo mà không bơ.

  1. Quả nam việt quất

Trong những năm vừa qua, quả nam việt quất được biết đến như một thực phẩm hỗ trợ chống nhiễm trùng đường tiết niệu. Trong những nghiên cứu gần đây cho thấy quả nam việt quất còn có nhiều lợi ích hơn nữa, ví dụ như giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, là thực phẩm chống ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nhiễm trùng.

  1. Việt quất
thực phẩm chống ung thư

Việt quất là thực phẩm hỗ trợ phòng chống ung thư

Việt quất giàu nồng độ chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cao, quả việt quất mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho tim mạch và nó cũng là loại thực phẩm chống ung thư, tăng cường chức năng não bộ và cải thiện thị lực. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy các chất chống oxy hóa trong loại quả này có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

  1. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cung cấp rất nhiều protein, chất xơ, mangan, magiê, phốt pho và giàu nguồn kẽm phong phú, tăng cường khả năng miễn dịch, tăng trưởng và phân chia tế bào, giúp ngủ ngon, cải thiện tâm trạng, tốt mắt và sức khỏe làn da.

Nguồn:http://ttvn.vn/doi-song/6-sieu-thuc-pham-chong-ung-thu-1-loai-rat-san-o-viet-nam-820162792530301.htm

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Bác sĩ Đỗ Thị Nhung