Ung thư đại tràng với dấu hiệu và nguyên nhân bệnh ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng với nguyên nhân và dấu hiệu. Các giai đoạn ung thư đại tràng di căn. Đối tượng dễ mắc K đại tràng. Cách điều trị, phòng chống K đại tràng bằng Đông y. Chế độ ăn uống, luyện tập cho người ung thư đại tràng. K đại tràng kiêng ăn gì?

Ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng là căn bệnh nguy hiểm đối với con người. Nguyên nhân ung thư đại tràng do biến đổi gen, thói quen sinh hoạt không khoa học. Những dấu hiệu K đại tràng nhận biết qua các giai đoạn cụ thể. Giai đoạn cuối dễ dàng phân biệt khi ung thư đại tràng di căn sang bộ phận khác. Đối tượng dễ mắc ung thư đại tràng như người béo phì, hút thuốc lá, uống bia rượu,… Cách điều trị K đại tràng bằng Đông y giúp phục hồi thể trạng rất hiệu quả. Người bệnh ung thư đại tràng nên có chế độ ăn uống, luyện tập lành mạnh. Bệnh K đại trực tràng kiêng ăn các thực phẩm như đồ hộp, xúc xích, thịt hun khói,… Việc phòng chống ung thư đại tràng là điều cần thiết với mỗi người.

Ung thư đại tràng là gì?

Ung thư đại tràng là gì? Ung thư đại tràng hay còn gọi là ung thư đại trực tràng, ung thư ruột già (ruột kết). Căn bệnh này xuất hiện khi có sự biến đổi gen trong đại tràng. Điều này đã hình thành nên sự hoạt động của các tế bào ung thư. Bệnh ung thư đối với con người là hiểm họa khó lường. Chúng sẽ cướp đi tính mạng người bệnh bất cứ lúc nào. Những căn bệnh K phổ biến hiện nay như ung thư phổi, gan, máu,… Gần đây, bệnh K đại tràng nằm trong danh sách là căn bệnh có số người mắc nhiều nhất. Bệnh K đại trực tràng hình thành cụ thể như sau:

Sự phát triển bất thường của các tế bào trong đại tràng.
Sự hình thành của Polyp trong ruột già.
Các Polyp phát triển thành ung thư.

Ung thư đại trực tràng là căn bệnh nguy hiểm gây tử vong khi bước sang giai đoạn cuối. Nhiều người khi phát hiện bệnh đều không thể chữa trị được. Quá trình trị ung thư sẽ khỏi hẳn nếu phát hiện sớm. Mọi người cần lưu ý đến sức khỏe và đừng để bệnh phát triển sang cấp độ di căn. Điều đó rất nguy hại đến sức khỏe, có thể gây tử vong.

Ung thư đại tràng là gì?

Các giai đoạn ung thư đại tràng

Các giai đoạn ung thư đại tràng là gì? Đây là câu hỏi gây tò mò cho rất nhiều độc giả. Ung thư đại trực tràng ngày càng phát triển phức tạp. Những biến đổi của căn bệnh này khó mà lường trước được. Khi bước sang giai đoạn mới tức là cơ thể con người phải đối mặt với “cửa tử” càng gần. Mọi người nên tìm hiểu để biết rõ hơn về các giai đoạn của căn bệnh nguy hiểm này. Dưới đây là các giai đoạn của bệnh K đại tràng:

Giai đoạn 0: Ung thư bắt đầu hình thành trong lớp lót đại tràng.
Giai đoạn I: Các tế bào ung thư xuất hiện trong thành niêm mạc.
Giai đoạn II: Các tế bào phát triển ra thành ngoài cùng đại tràng.
Giai đoạn III: Tế bào K lan sang nhiều hạch lân cận.
Giai đoạn IV: Tế bào ung thư di căn sang các cơ quan khác.

Các cấp độ ung thư đại tràng được chia làm 4 giai đoạn cụ thể. Các giai đoạn tăng dần sẽ đe dọa đến tính mạng của chúng ta nhanh hơn. Ung thư rất đáng sợ nếu mọi người thờ ơ với sức khỏe của mình. Việc phòng ngừa căn bệnh này bằng chính những điều nhỏ nhặt nhất hàng ngày. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, một thói quen luyện tập thể thao đều đặn; giúp cơ thể luôn được bảo vệ khỏi các tế bào ung K đáng ghét.

Các giai đoạn ung thư đại tràng

Nguyên nhân gây ung thư đại tràng

Nguyên nhân gây ung thư đại tràng do nhiều yếu tố hình thành nên. Số người mắc phải căn bệnh này ngày càng phổ biến tại nhiều quốc gia. Việt Nam là nước có tỷ lệ ung thư đại tràng ở mức đáng báo động. Những lý do gây nên căn bệnh ung thư quái ác có thể là:

Do độ tuổi: người trên 50 tuổi dễ mắc K đại tràng cao.
Có tiền sử mắc bệnh về đại tràng.
Do tiền sử gia đình có người mắc ung thư đại tràng.
Sử dụng quá nhiều đồ ăn chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học.
Uống nhiều bia, rượu, các chất có cồn,…
Ăn nhiều thịt đỏ như thịt bò nấu ở nhiệt độ cao.
Ăn nhiều thực phẩm chứa chất gây ung thư khi nướng.
Sử dụng mỡ động vật thường xuyên.
Hút quá nhiều thuốc lá dễ gây ung thư đại tràng.
Chế độ sinh hoạt không lành mạnh.
Lười vận động làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng.
Cơ thể thiếu các Vitamin A, B, C, E dễ mắc ung thư đại tràng.

Nguyên do gây ung thư đại tràng được nhiều nhà nghiên cứu chứng thực. Bệnh K đại tràng tạo nên chủ yếu do yếu tố bên ngoài tác động. Mọi người cần thay đổi thói quen sinh hoạt trở nên lành mạnh; quan tâm đến chế độ ăn uống của bản thân một cách cẩn thận nhất. Như vậy, sức khỏe mới được đảm bảo và tránh xa những mầm họa gây nên bệnh ung thư.

Nguyên nhân ung thư đại tràng

Dấu hiệu ung thư đại tràng

Dấu hiệu ung thư đại tràng sẽ rất khó phát hiện trong giai đoạn đầu. Nhiều người vẫn lầm tưởng K đại tràng giống với những bệnh lý khác. Vậy nên nhiều trường hợp phát hiện ra bệnh thường ở giai đoạn cuối. Điều này gây ra nhiều trường hợp đáng buồn vì không thể chữa trị. Mọi người nên tham khảo những biểu hiện của căn bệnh K đại trực tràng cụ thể sau đây:

Đau bụng là biểu hiện dễ thấy ở ung thư đại tràng.
Những cơn đau bụng thường không cố định.
Biểu hiện tắc ruột, đau theo từng cơn.
Cảm thấy thường xuyên sôi bụng.
Rối loạn tiêu hóa.
Thường xuyên tiêu chảy, táo bón.
Cảm giác khó chịu, chán ăn.
Cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
Đầy hơi, chướng bụng.
Phân có lẫn máu và chất nhầy.
Thấy hiện tượng xuất huyết thường xuyên, kéo dài khi đại tiện.
Thiếu máu một cách trầm trọng.
Cơ thể bị sút cân mất kiểm soát không rõ lý do.
Sốt là dấu hiệu của ung thư đại tràng.
Xuất hiện khối u khi bệnh bước sang giai đoạn cuối.

Triệu chứng ung thư đại tràng dễ gây đau đớn cho cơ thể. Mọi người đừng nhầm lẫn căn bệnh này với những căn bệnh khác như kiết lỵ, táo bón,… Bởi bệnh K đại tràng có những dấu hiệu giống với nhiều căn bệnh về đường tiêu hóa. Vì vậy, mọi người nên thăm khám sức khỏe bản thân định kỳ, thường xuyên. Điều này là việc làm không thể thiếu nhằm bảo vệ cơ thể tốt nhất.

Dấu hiệu ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng di căn

Ung thư đại tràng di căn có nguy hiểm không? Khi ung thư đại tràng di căn đồng nghĩa với việc bệnh đã tiến triển xấu đi; bắt đầu bước vào giai đoạn cuối. Các tế bào ung thư khi đó đã phát triển mạnh mẽ; muốn di chuyển sang các mô lân cận để hình thành nên khối u mới. Các bộ phận mà tế bào K đại tràng dễ xâm nhập cụ thể là:

Ung thư đại tràng di căn đến gan:

Cảm giác chán ăn, chướng bụng, nhanh no.
Cơ thể mệt mỏi.
Da vàng, nổi mẩn ngứa.
Biểu hiện sốt thường xuyên.
Chân bị sưng phù.
Cân nặng giảm đột ngột.

Ung thư đại tràng di căn đến phổi:

Ho dai dằng, kéo dài, ho ra máu.
Cảm thấy khó thở, đau ngực.
Sút cân mất kiểm soát.

Ung thư đại tràng di căn đến xương:

Đau nhức xương khớp, lưng, cổ.
Tình trạng buồn nôn, chán ăn.
Táo bón.
Thường xuyên tê tay, chân.
Có thể bị gãy xương.

Ung thư đại tràng di căn đến hạch bạch huyết:

Có thể bị đầy hơi, chướng bụng.
Bụng bị sưng phù.
Mất vị giác khi ăn.

Ung thư đại tràng di căn đến não, tủy sống:

Suy giảm trí nhớ.
Đau đầu, dễ nhầm lẫn.
Mắt mờ dần, nhìn kém.

Ung thư ruột già di căn rất nguy hiểm đến tính mạng con người. Nếu không được phát hiện sớm, tế bào K sẽ di chuyển rất nhanh chóng sang các cơ quan khác. Chúng gây ra những tổn thương, thậm chí là cướp đi sinh mạng của người bệnh trong thời gian ngắn. Bệnh ung thư ở giai đoạn cuối sẽ chỉ duy trì sự sống trong vòng nửa năm. Mọi người cần lưu ý với căn bệnh “giết người không dao” mang tên ung thư.

Ung thư đại tràng di căn

Đối tượng dễ mắc ung thư đại tràng

Đối tượng dễ mắc ung thư đại tràng là những ai? Ung thư đại tràng phát triển ngày càng phức tạp. Đặc biệt khi sức đề kháng của cơ thể đang yếu, dễ dàng bị vi rút gây bệnh xâm nhập. Cụ thể là:

Người từng xạ trị vùng bụng để chữa ung thư buồng trứng, tử cung.
Người có tiền sử mắc bệnh viêm loét đại tràng.
Người có người thân từng mắc bệnh ung thư đại tràng.
Người thừa cân, béo phì dễ mắc K đại tràng.
Mắc bệnh đái tháo đường rất dễ mắc ung thư đại trực tràng.
Người lười vận động, tập thể dục thể thao.
Người hút nhiều thuốc lá, bia rượu dễ bị ung thư đại tràng.

Người dễ mắc ung thư đại tràng cần lưu ý đến sức khỏe bản thân. Việc bổ sung nhiều dinh dưỡng trong thực đơn là điều cần thiết. Các thực phẩm nên sử dụng như các loại rau xanh, hoa quả tươi,…; rất tốt cho đại trực tràng và hệ tiêu hóa. Đồng thời, mọi người nên tránh xa thực phẩm giàu chất béo, đồ chế biến sẵn. Đây là những thực phẩm có nguy cơ hình thành bệnh K rất nhanh.

Đối tượng dễ mắc ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng: Triệu chứng và hướng dẫn điều trị

Cách chẩn đoán ung thư đại tràng

Cách chẩn đoán ung thư đại tràng được thực hiện như thế nào? Khoa học công nghệ phát triển nên việc chẩn đoán bệnh đã không còn khó khăn. Kết quả xét nghiệm ung thư và các căn bệnh khác được đưa ra chính xác, cụ thể. Khi thấy cơ thể mệt mỏi, sốt thường xuyên không rõ nguyên do; hãy đến thăm khám tại các bệnh viện uy tín. Ngày nay, người ta sử dụng những trang thiết bị tân tiến để kết luận bệnh cụ thể như sau:

Khám xét đại tràng lâm sàng.
Chụp X-quang đại tràng bằng thuốc Baryt.
Chụp cản quang kép cho đại tràng.
Thực hiện nội tiêu hóa để phân biệt các khối u.
Chụp X-quang bụng, chụp MRI, chụp PET, chụp CT scanner,…
Tiến hành các xét nghiệm nhằm sàng lọc ung thư trực tràng.
Xét nghiệm máu trong phân.
Phát hiện các khối u bằng cách nội soi đại tràng.
Thực hiện xét nghiệm các kết quả ung thư đại tràng.

Phương pháp chẩn đoán ung thư đại tràng luôn mang lại kết quả chính xác cho bệnh nhân. Từ đó, bác sĩ có thể đưa ra những phương án trị bệnh một cách cụ thể và rõ ràng. Tuy nhiên, việc xét nghiệm và chẩn đoán ung thư được thực hiện tại các bệnh viện lớn, chất lượng. Vì vậy, mọi người nên thăm khám tại những bệnh viện đảm bảo để có được kết quả chính xác; và có liệu trình trị bệnh tốt nhất.

Cách chẩn đoán ung thư đại tràng

Cách điều trị ung thư đại tràng

Cách điều trị ung thư đại tràng như thế nào? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hiện nay, người ta vẫn chưa tìm được giải pháp điều trị dứt điểm căn bệnh ung thư. Tuy nhiên, giai đoạn đầu có thể chữa trị và ngăn ngừa sự di căn của các tế bào K. Y học hiện đại phát triển, làm chậm sự phát triển bệnh là điều có thể thực hiện. Một số biện pháp điều trị ung thư đại tràng cụ thể như sau:

Phương pháp phẫu thuật để thu nhỏ khối u.
Sử dụng liệu pháp hóa trị, xạ trị chữa ung thư đại tràng.
Áp dụng phương pháp điều trị đích bằng các loại thuốc.
Tiêm Vắc-xin đẩy lùi sự phát triển của tế bào ung thư.
Sử dụng các loại thực phẩm tốt cho việc trị ung thư.
Điều trị ung thư đại tràng bằng bài thuốc Đông y.
Luyện tập thể thao rất tốt cho người ung thư đại tràng.

Phương pháp điều trị ung thư đại tràng mang lại kết quả khả quan cho người bệnh. Khi có những triệu chứng bệnh; mọi người hãy đến ngay cơ sở y tế chuyên môn để được thăm khám và điều trị. Bệnh ung thư có thể chữa trị khi phát hiện sớm. Vậy nên, mọi người hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe bản thân một cách tốt nhất; tránh trường hợp phát hiện bệnh khi đã ở giai đoạn cuối.

Cách điều trị ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng: Chuyện thật của một bệnh nhân ung thư

Cách điều trị ung thư đại tràng bằng Đông y

Cách điều trị ung thư đại tràng bằng Đông y được nhiều người áp dụng. Hiện nay, nhiều người đã tìm đến các bài thuốc dân gian để chữa K. Bởi phương pháp này sẽ không gây tác dụng phụ cho người bệnh. Đồng thời chi phí trị bệnh không hề cao. Các thảo dược giúp bồi bổ thể trạng, tăng cường đề kháng, hỗ trợ giảm đau trong khi xạ trị. Người bệnh nên tham khảo những dược liệu Đông y giúp chữa ung thư đại tràng cụ thể như sau:

Nấm lim xanh.
Bạch truật, bạch linh, xích thược, hồng đằng, đẳng sâm, quy đầu.
Bán hạ, đậu trấu, nhục, hậu phát, mộc hương.
Bại tương thảo, xa phân, hạnh nhân.
Cam thảo, hoàng liên.
Chỉ sắc, hồng hoa, đào nhân,tiên hạc thảo.
Bán liên chi, bạch hoa xà.
Sinh địa, hoa hòe, ý dĩ, hoạt thạch.
Hoàng bá, trạch tả, đan bì.
Tri mẫu, sơn thù, hoài sơn, hà thủ ô.

Phương pháp điều trị ung thư đại tràng bằng Đông y rất lành tính, không gây hại cho cơ thể. Người bệnh nên sắc nước uống hàng ngày giúp phục hồi thể lực nhanh chóng. Đồng thời, các dược liệu ức chế sự phát triển và di căn của các tế bào K rất tốt. Tuy nhiên, người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc Đông y trị bệnh. Tuyệt đối không tự ý bỏ phác đồ điều trị Tây y để dùng thảo dược chữa bệnh. Việc kết hợp giữa Tây y và Đông y sẽ giúp quá trình điều trị được khả quan hơn.

Cách điều trị ung thư đại tràng bằng Đông y

Phòng chống ung thư đại tràng

Phòng chống ung thư đại tràng giúp bảo vệ sức khỏe khỏi những vi rút gây bệnh. Ung thư đại tràng rất nguy hiểm đối với cơ thể con người. Nhiều người vẫn luôn chủ quan và thờ ơ với “án tử” mà mình phải đối mặt. Họ chỉ nghĩ đó là những triệu chứng của bệnh lý thông thường. Để khi phát hiện thì bệnh đã bước sang giai đoạn không thể chữa khỏi. Việc phòng ngừa ung thư đại tràng sẽ giúp mọi người trang bị thêm kiến thức của căn bệnh này. Một số gợi ý ngăn chặn K đại tràng mà mọi người nên tham khảo cụ thể dưới đây:

Xây dựng chế độ thực dưỡng lành mạnh.
Tăng cường bổ sung nhiều Vitamin A, C, E và Canxi cho cơ thể.
Có thói quen sinh hoạt khoa học.
Thường xuyên luyện tập thể thao.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ, thường xuyên.

Phòng ngừa ung thư ruột già là điều cần thiết đối với mỗi người. Sức khỏe là tài sản vô giá mà không thể mua được. Chúng ta nên trân trọng và bảo vệ điều quý giá đó; đừng để cơ thể bị tổn thương bởi những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Chủ động trong việc nói không với những lối sống thiếu khoa học là việc làm tích cực. Một lối sống tối giản sẽ loại bỏ hết những mầm mống muốn tiếp cận đến cơ thể chúng ta.

Phòng chống ung thư đại tràng

Bệnh lý	Ung thư đại tràng.
Dấu hiệu	Đau bụng, táo bón, chán ăn,…
Điều trị	Phẫu thuật, xạ trị, hóa trị,…
Thảo dược	Nấm lim xanh, bạch liên chi, hà thủ ô,…
Thực phẩm	Rau xanh, hoa quả, sữa, trứng, cá,…
Kiêng ăn	Đồ nướng, thuốc lá, bia rượu,…

Chế độ ăn uống cho người ung thư đại tràng

Chế độ ăn uống cho người ung thư đại tràng là điều mà mọi người cần lưu ý. Sau quá trình phẫu thuật, điều trị, cơ thể bệnh nhân chưa thể hồi phục nhanh chóng. Những loại thực phẩm sẽ quyết định đến việc lành bệnh sớm hay muộn. Một chế độ ăn uống phù hợp là vô cùng quan trọng đối với người mắc ung thư đại tràng. Những thực phẩm tốt cho cơ thể mà bệnh nhân K đại tràng nên tham khảo như sau:

Chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
Nên ăn các thức ăn chế biến dạng lỏng như cháo, súp,…
Bổ sụng nhiều chất xơ cho cơ thể bằng nhiều loại rau.
Ăn thực phẩm chứa nhiều Protein như trứng, thịt gà, cá,…
Sử dụng nhiều loại thực phẩm sạch, giàu dinh dưỡng như ngũ cốc.
Đa dạng hóa các loại thực phẩm.
Uống nhiều nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể.
Ăn nhiều rau như rau cải, rau bó xôi, rau xà lách.
Bổ sung thêm Canxi từ sữa, sữa đậu nành.
Ăn nhiều trái cây, hoa quả tươi tốt cho đại tràng.

Chế độ dinh dưỡng cho người ung thư đại tràng đóng vai trò chủ đạo trong quá trình trị bệnh. Người bệnh nên chú ý đến thực đơn ăn uống nhằm tăng cường đề kháng trong quá trình điều trị; cũng như chống lại hoạt động của các tế bào ung thư. Việc áp dụng chế độ ăn dưỡng sinh là một phương pháp chữa ung thư rất hiệu quả. Nhiều bệnh nhân ung thư đã làm theo cách này và mang lại kết quả tích cực. Mọi người nên hình thành cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học. Có như thế, cơ thể của chúng ta sẽ luôn được bảo vệ một cách tối ưu.

Chế độ ăn uống cho người ung thư đại tràng

Xem thêm: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhung-dau-hieu-som-canh-bao-ung-thu-dai-trang-20191023202117075.htm

Chế độ luyện tập cho người ung thư đại tràng

Chế độ luyện tập cho người ung thư đại tràng như thế nào? Đây là vấn đề được đông đảo độc giả quan tâm. Cơ thể của chúng ta khỏe mạnh khi duy trì luyện tập thể thao đều đặn. Việc thực hiện thói quen thể dục là điều vô cùng quan trọng đối với người bệnh ung thư. Một số bài tập mà mọi người có thể áp dụng dễ dàng cụ thể là:

Đi bộ tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 buổi/tuần.
Thực hiện các bài tập aerobic giúp tốt cho hệ tuần hoàn.
Chạy bộ nhẹ nhàng giúp phục hồi thể lực nhanh chóng.
Các bài tập luyện co giãn cơ nhằm phục hồi khả năng vận động.
Luyện tập các bài tập thăng bằng giúp điều hòa cơ thể, chắc xương.
Thực hiện các bài tập tạ đơn giúp tăng cường sức khỏe.
Những bài tập thiền, yoga, dưỡng sinh giúp giảm stress.

Chế độ thể thao cho người ung thư đại tràng giúp tăng cường thể trạng theo hướng tích cực. Mọi người nên dành ra 30 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục. Điều này làm cơ thể chúng ta trở nên khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây ung thư. Đồng thời, việc luyện tập thể thao cũng là cách giải trí, giảm căng thẳng trong cuộc sống hiệu quả.

Chế độ luyện tập cho người ung thư đại tràng

Xem thêm: https://dantri.com.vn/ung-thu/ung-thu-dai-trang-co-the-chua-khoi-20180523102422179.htm

Ung thư đại tràng kiêng ăn gì?

Ung thư đại tràng kiêng ăn gì? Người bệnh ung thư đại tràng cần lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Khi cơ thể nạp thêm những đồ ăn độc hại, tạo điều kiện cho các tế bào K phát triển. Vì vậy, việc ăn uống thiếu khoa học là điều mà mọi người cần bỏ ngay hôm nay. Các loại thực phẩm điền hình mà mọi người nên kiêng cụ thể như sau:

Nói không với đồ ăn cứng, khô.
Hạn chế ăn mặn, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.
Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá nhanh.
Tránh xa các thực phẩm giàu chất béo.
Không ăn các đồ ăn chế biến sẵn như thịt hộp, xúc xích.
Không ăn các đồ ăn nhanh như snack, khoai tây chiên,…
Nói không với đồ nướng, chiên, hun khói.
Không ăn các món ăn lên men như dưa muối, cà muối,…
Tránh các đồ ăn cay, nóng như hạt tiêu, ớt, mít, vải,…
Các đồ ăn như bơ, sữa nguyên kem không nên sử dụng.
Nói không với thuốc lá và các chất có cồn như rượu, bia.

K đại tràng không nên ăn các loại thực phẩm giàu Cholesterol. Những thực phẩm nêu trên là tác nhân gây ung thư hàng đầu hiện nay. Mọi người nên lựa chọn thực đơn sao cho khoa học nhất để bảo vệ sức khỏe. Việc hình thành chế độ ăn uống đúng cách sẽ ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm. Một cơ thể khỏe mạnh giúp chúng ta luôn cảm thấy vui vẻ và lạc quan trong cuộc sống; hãy quan tâm sức khỏe của mình ngay từ lúc này.