Biện pháp phòng ngừa ung thư vú cho phái đẹp

Hạn chế ăn các loại thịt đỏ

Giảm ăn thực phẩm đỏ phòng ngừa ung thư vú

Đại học Y Harvard (Mỹ) tiến hành một cuộc khảo sát mang lại kết quả là 90.000 phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ có nguy cơ bị ung thư vú cao gấp hai lần đối với những ai không thường xuyên sử dụng nhóm thực phẩm này. Thịt đỏ có chứa các axít amin kích thích insulin, trong khi đó insulin máu cao có liên quan đến ung thư vú. Ngoài ra, các loại thực phẩm được chế biến sẵn như giăm bông, xúc xích cũng có nguy cơ gây bệnh bởi chúng có chứa muối diêm.

Không sinh con sau tuổi 30

Các chị em phụ nữ sinh con đầu lòng sau tuổi 30 có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn. Việc sinh nở có liên quan đến căn bệnh này là do nó giúp giảm số chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời ở phụ nữ.

Đi bộ mỗi ngày

Tác dụng của việc đi bộ với sức khỏe phụ nữ đã được các nhà khoa học chứng minh từ rất sớm. Không những thế, môn thể dục đơn giản này lại rất có ích trong việc phòng tránh ung thư vú. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế vẫn chưa thống nhất được việc đi bao lâu là đủ.Một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần đi bộ nhanh một đến hơn hai giờ mỗi tuần có thể giảm 18% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Nếu đi khoảng 10 tiếng đồng hồ một tuần thì sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nữa.

Sử dụng dầu olive

Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha nhận thấy, dầu olive có thể tấn công các khối u, hạn chế sự phát triển của chúng và bảo vệ ADN. TS. Eduard Escrich, người đứng đầu một nhóm nghiên cứu cho rằng, 10 thìa cà phê dầu olive nguyên chất mỗi ngày là đã có thể đem lại hiệu quả phòng tránh ung thư vú.

Cân nặng ổn định

Khoảng 30% các trường hợp mắc ung thư vú bị nghi ngờ là do béo phì. Trong số 45.000 ca ung thư vú được chẩn đoán mỗi năm tại Anh, các chuyên gia thuộc Viện Nghiên cứu Ung thư Quốc tế tin rằng, hơn 14.000 chị em sẽ không mắc bệnh này nếu họ giảm cân.

Không uống rượu, bia

Biện pháp phòng ngừa ung thư vú

Rượu là một yếu tố nguy cơ lớn với căn bệnh ung thư vú. Chỉ cần uống một cốc rượu mỗi ngày cũng đã làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Chị em uống nhiều hơn nữa thì nguy cơ mắc bệnh gấp 1,5 lần so với những người không uống rượu.Theo các nhà nghiên cứu tại Italy, tỷ lệ sống sót ở những bệnh nhân ung thư vú không uống rượu là gần 90%, nhưng sẽ giảm xuống 65% nếu uống một cốc rượu mỗi ngày.

Hãy sử dụng một số lời khuyên và biện pháp phòng ngừa ung thư vú nhé!

Nguồnbáo: Doanh nhân Sài Gòn

Bài viết tương tự

Bài thuốc hữu ích:

• Cây thuốc Nấm lim xanh điều trị bệnh ung thư hiệu quả
• Công dụng của nấm lim xanh Tiên Phước điều trị bệnh ung thư
• Cách dùng nấm lim xanh điều trị bệnh ung thư khoa học