Trang Chủ Phòng ngừa ung thư Phòng chống ung thư Thực phẩm tốt ngừa ung thư bạn nên bổ sung hằng ngày

Thực phẩm tốt ngừa ung thư bạn nên bổ sung hằng ngày

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm và thường có biểu hiện không rõ ràng trong giai đoạn đầu nên khi phát hiện bệnh thường bắt đầu di căn. Lựa chọn thực phẩm tốt ngừa ung thư sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ gặp và tái phát căn bệnh này.

Rau, củ tươi

Rau, củ tươi thực phẩm tốt ngừa ung thư

Thực phẩm tốt ngừa ung thư có các loai rau xanh như súp lơ xanh, bắp cải, rau chân vịt cùng với cà rốt, đậu hà lan, củ cải là nguồn cung cấp các vitamin và chất xơ. Bạn nên ăn thành các phần nhỏ khoảng 4-5 lần/ngày.

Các loại trái cây

Chuối, kiwi, lê, xoài, cam, ổi,.. là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày để phòng ngừa ung thư.

Thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt

Những người may mắn sống sốt sau ung thư thì nên bổ sung thêm các thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt vào chế độ ăn để tăng cường sức khỏe.

Mật ong

Mật ong cả khả năng kháng khuẩn và kháng nấm. Dùng mật ong với lượng vừa phải giúp phòng ngừa các nhiễm trùng cho những người sống sót sau ung thư.

Hãy bổ sung thực phẩm tốt ngừa ung thư vào bữa ăn hằng ngày

Thực phẩm giàu chất béo omega 3

Những thực phẩm giàu chất béo omega 3 như cá sẽ giúp tăng sức bền. Mỗi tuần bạn nên ăn thực phẩm này ít nhất 2 lần/ tuần.

Những thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ngoài việc bổ sung có thể bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng, bạn cũng nên ăn thêm những thực phẩm tốt ngăn ngừa ung thư như sữa, ngũ cốc, cá hồi, cá mòi,…

Thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa

Các loại hạt, dầu oliu, quả bơ là những nguồn cung cấp chất béo bão hòa mà bạn nên biết. Bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn một cách hợp lý sẽ giúp tăng cường năng lượng.

Đậu nành

Một phần đậu nành mỗi ngày có thể giúp những người sống sót sau ung thư duy trì chế độ ăn cân bằng. Đậu phụ, bột đậu nành…giúp tăng cường năng lượng và khả năng chịu đựng.

Vậy bạn đã biết thực phẩm tốt ngừa ung thư và các bệnh nguy hiểm gồm những loại nào chưa? Bạn hãy khéo léo bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày của cả gia đình nhé.

Tham khảo thêm : Cách phòng ngừa ung thư vú

Trích nguồn báo: An ninh thủ đô

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Bác sĩ Nguyễn Thu Hương