Trang Chủ Phòng ngừa ung thư Phòng chống ung thư Ăn gì để ngừa ung thư, bạn đã biết chưa?

Ăn gì để ngừa ung thư, bạn đã biết chưa?

Chắc hẳn các bạn vẫn hay thắc mắc tại sao hiện giờ lại có nhiều căn bệnh nguy hiểm và nên ăn gì để ngừa ung thư. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những câu hỏi đó của bạn.

Uống nước cam ép hàng ngày sẽ ngăn ngừa ung thư

Nước ép cam không chỉ thơm ngon, mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe như ổn định đường huyết áp, giảm nguy cơ đau tim… Folate là vitamin B quan trọng giúp tránh ung thư trực tràng, đại tràng và ung thư vú. Bạn hãy bổ sung cho cơ thể một ly cam tươi mỗi ngày, ngoài ngăn chặn ung thư, nước cam ép thân thiện với nguồn chất chống oxy hóa dồi dào.

Tỏi – thực phẩm có từ thiên nhiên

Tỏi có từ thiên nhiên, có tác dụng lợi đường tiêu hóa,các hóa chất quang phân (photochemicals) trong tỏi được chứng tỏ là có khả năng ngăn chặn sự tạo thành nitrosamines – chất gây ung thư được sản sinh trong dạ dày (và trong cả đường ruột nếu có thêm một số tác nhân) khi chúng ta tiêu thụ chất bảo quản thực phẩm nitrate. Nghiên cứu của trường đại học bang Iowa, Mỹ phát hiện phụ nữ bổ sung nhiều tỏi trong thực đơn hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày thấp hơn 50% so với phụ nữ ăn ít tỏi hơn. Tỏi giúp chống ung thư vú, kết tràng, thực quản và dạ dày. Bạn có thể chế biến bằng cách thái nhỏ nhánh tỏi tươi đã đập dẹp (khi  đập dẹp giúp giải phóng các enzymes có lợi cho sức khỏe) rồi thêm vào các món ăn.

Các loại quả chín, mọng nước

ăn gì để ngừa ung thư

Quả mâm xôi là câu trả lời tuyệt với cho câu hỏi ăn gì để ngừa ung thư

Cùng với rất nhiều loại trái cây khác, quả mâm xôi, hay còn gọi là quả phúc bồn tử được xem là chứa nhiều anthocyanins, chất ngăn ngừa sự phát triển tế bào ung thư mãn tính. Quả việt quất được chứng minh giúp chống lại ung thư đường ruột. Dâu tây và quả mâm xôi chứa chất phytochemical tên gọi là acid ellagic – phá hủy và làm chậm tiến độ nhân bản của các tế bào ung thư. Các loại quả mọng giúp chống lại ung thư kết tràng (colon), thực quản, miệng và da. Bạn nên bổ sung nửa cốc hoa quả này mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn cá hồi ngừa ung thư

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo như mỡ động vật không có lợi cho sức khỏe. Trong cá hồi có chứa vitamin D và axit béo omega – 3, nguồn chống lại các tế bào ung thư. Khi bổ sung nhiều vitamin D cho cơ thể, nguy cơ ung thư vú giảm 50%, đồng thời việc tiêu thụ axit béo omega – 3 tỷ lệ mắc các bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt và đường ruột giảm thấp đáng kể.

Quả óc chó tốt cho phụ nữ

ăn gì để ngừa ung thư

Quả óc chó

Quả óc chó giúp phụ nữ có thai bổ sung Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne. Đặc biệt hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 3 lần trong cá hồi; giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Quả óc chó chứa phytoserols được chứng minh ngăn chặn sự phát triển các thụ thể estrogen trong tế bào ung thư vú.

Công dụng khi ăn nho

Nho chứa hàm lượng cao chất xơ. Nước nho ép chứa hàng chục chất dinh dưỡng có tác dụng chống ung thư và bệnh tim. Loại trái cây này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng số lượng tế bào gama và delta T trong cơ thể. Hãy thử sử dụng nước ép nho để thoát khỏi bệnh cảm lạnh. Nho chứa reservatrol, có tính chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp chống tổn thương tế bào cơ thể và hạn chế tế bào ung thư phát triển.

Ăn táo để phòng ngừa ung thư

Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan (5grams), có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư. Mặc dù táo xuất xứ nhiều từ Trung Quốc đang bị phanh phui và tẩy chay, tuy nhiên táo có chứa phytochemicals, quercetin – nguồn chất chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả. Bạn hãy chọn lựa táo cẩn thận từ nguồn gốc xuất xứ đến thực đơn hàng ngày để không đánh mất các siêu thực phẩm ngăn ngừa ung thư và rất tốt với sức khỏe.

Những loại thực phẩm có trong đời sống luôn tốt cho sức khỏe nếu biết cách sử dụng. Để phòng ngừa ung thư thì các bạn hãy chọn các thực phẩm ở trên nhé.

Nguồn: http://kinhtedothi.vn/an-gi-de-ngan-ngua-ung-thu-146649.html

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Bác sĩ Nguyễn Thu Hương