Trang Chủ Phòng ngừa ung thư Phòng chống ung thư Tìm hiểu các nhóm thực phẩm ngừa ung thư

Tìm hiểu các nhóm thực phẩm ngừa ung thư

Chế độ ăn uống tốt sẽ giúp cơ thể có thể ngừa ung thư hiệu quả. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu các nhóm thực phẩm ngừa ung thư hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Các nhóm thực phẩm ngừa ung thư hiệu quả

Bạn nên sử dụng loại thực phẩm ít chất béo, không chứa đường như các loại hoa quả tươi sẽ thường chứa hàm lượng calo thấp giúp cơ thể giảm tỉ lệ ung thư gan.

Tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây nhằm ngăn ngừa bệnh ung thư

Những bệnh nhân ung thư cổ tử cung cần bổ sung ăn các thực phẩm vừa chống ung thư vừa chống xuất huyết cổ tử cung như: ý dĩ, ô mai, ba ba, cá ngựa, hải sâm, vây cá, mộc nhĩ đen, nấm, sứa, sơn trà, đậu xanh…

Tiếp đến cần lựa chọn các thực phẩm ít muối để ngăn ngừa bệnh ung thư dạ dày. Nên thật cẩn thận sử dụng thịt hun khói, bánh mì và bột ngũ cốc vì có hàm lượng muối cao.

Thường xuyên tập thể dục đều đặn, giữ trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải, đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp cơ thể phát hiện sớm bệnh và điều trị kịp thời khi bệnh mới trong giai đoạn phôi thai. Thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng ít nhất trong 30 phút hầu hết các ngày trong tuần.

Cần hạn chế các đồ uống có cồn, nên hạn chế ở mức 2 ly 1 ngày đối với nam giới và 1 ly đối phụ nữ.

Lưu trữ các loại thực phẩm an toàn để ngăn ngừa vi khuẩn nấm, mốc là các tác nhân gây ung thư. Nên loại bỏ hút thuốc lá bởi thuốc lá sẽ gây ra ung thư phổi, vòm họng, thực quản, dạ dày, bàng quang. Bỏ thuốc lá không những để ngăn ngừa ung thư, mà còn có hiệu quả làm giảm 25% các bệnh tim mạch, 80% các bệnh viêm phế quản.  

Trên đây là những nhóm thực phẩm ngừa ung thư nên sử dụng và không nên sử dụng giúp cơ thể ngừa ung thư rất hiệu quả. Chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất để bảo đảm sức khỏe cho cơ thể.

Nguồn báo: http://plo.vn/xa-hoi/khoe-360/7-nhom-thuc-pham-ngua-ung-thu-335130.html

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Bác sĩ Nguyễn Thu Hương