Trang Chủ Phòng ngừa ung thư Phòng chống ung thư Top những loại rau quả phòng chống ung thư hàng đầu

Top những loại rau quả phòng chống ung thư hàng đầu

Sử dụng rau quả phòng chống ung thư là giải pháp được nhiều người lựa chọn để bảo vệ sức khỏe cả gia đình. Hãy cùng tìm hiểu một số siêu thực phẩm chiến đấu bệnh ung thư dưới đây.

Tăng cường bổ sung bông cải xanh

Những loại rau họ cải, bao gồm súp lơ, cải bắp, cải xoăn có chứa chất chống ung thư. Tuy nhiên trong đó bông cải xanh có chứa hàm lượng sulforaphane cao nhất – một hợp chất đặc biệt làm tăng các enzym bảo vệ cơ thể và đào thải các chất gây ung thư. Do đó tăng cường bổ sung bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày có tác dụng làm giảm tăng trưởng khối u.

Phòng chống ung thư bằng quả mâm xôi

Theo nhiều nghiên cứu những loại quả mọng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng chống ung thư. Trong đó quả mâm xôi có chứa nồng độ phytochemical cao có tác dụng làm chậm sự tăng trưởng của tế bào tiền ác tính và ngăn sản sinh mạch máu mới.

Cà chua phòng chống ung thư hiệu quả

Khi nhắc đến những loại rau quả phòng chống ung thư không thể không kể đến cà chua. Thành phần của cà chua có chứa lycopene có tác dụng phát hiện và tiến tới ngăn chặn sự tăng trưởng tế bào ung thư nội mạc tử cung. Ung thư nội mạc tử cung gây ra gần 8.000 ca tử vong mỗi năm.

Sử dụng hạt óc chó phòng chống ung thư

Trong hạt óc chó có chứa Phytosterol có trong hạt óc chó được chứng minh có tác dụng ngăn chặn các thụ thể estrogen ở các tế bào ung thư vú. Đồng thời hỗ trợ làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư.  Hàng ngà y các bạn chỉ cần tiêu thụ khoảng hơn 28 gam hạt óc chó mỗi ngày mang lại lợi ích tốt nhất.

Phòng ngừa ung thư bằng tỏi

Tỏi là chất kháng sinh tự nhiên cực mạnh, thành phần Phytochemical trong tỏi giúp ngăn chặn sự hình thành của nitrosamine, chất gây ung thư hình thành trong dạ dày. Vì vậy hãy sử dụng tỏi hàng ngày trong các món ăn sẽ là giải pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả, tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch.

rau quả phòng chống ung thư

Tỏi có tác dụng phòng chống ung thư hiệu quả

Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ tiêu thụ nhiều tỏi trong chế độ ăn có nguy cơ thấp hơn 50 % ung thư ruột kết so với những phụ nữ ăn ít nhất.

Phòng ngừa ung thư bằng đậu đen

Đậu đen là thực phẩm phổ biến, không những có nhiều lợi ích đối với sức khỏe mà còn làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc ung thư ruột kết. Sử dụng đậu đen hàng ngày giúp tăng nồng độ các axit béo butyrate có tác dụng chống lại sự phát triển ung thư.

Tạp chí Khoa học cây trồng trong một nghiên cứu khác đã khẳng định rằng đậu sấy khô đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú.

Trên đây là một số loại rau quả phòng chống ung thư hàng đầu hiệu quả. Các bạn hãy tăng cường bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nhé.

Trích nguồn: http://giaoduc.net.vn/Suc-khoe/5-loai-rau-qua-phong-chong-ung-thu-hieu-qua-post161567.gd

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Bác sĩ Nguyễn Thu Hương