Bí quyết giúp phòng tránh ung thư phổi hiện nay

Bí quyết giúp phòng tránh ung thư phổi

Để giúp cơ thể khỏa mạnh, tránh được các căn bệnh ung thư không mong muốn thì cần ăn uống điều độ, tập thể dục... Đặc biệt không hút thuốc lá là cách giúp bạn phòng tránh ung thư phổi hiệu quả

– Cần bỏ thuốc lá để phòng tránh ung thư phổi

Độ tuổi bắt đầu hút thuốc, thời gian hút thuốc, số lượng điếu thuốc hút mỗi ngày, chủng loại thuốc lá… đều có mối liên quan chặt chẽ đến ung thư phổi. Đặc biệt hơn đó là khói thuốc lá có chứa hàng ngàn hóa chất độc hại, nhiều trong số đó có những chất gây ung thư. Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho mình mà còn ảnh hưởng tới những người xung quanh.

-Trong quá trình nấu nướng cần giảm khói dầu

Các nhà nghiên cứu khuyên, trong nhà bếp cần phải có hệ thống xử lý khói dầu hiệu quả. Vì khói dầu sinh ra trong quá trình nấu nướng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư phổi.

– Giảm thiểu phơi nhiếm chất hóa học

Tùy từng công việc mà các bạn nên sử dụng bảo hộ lao động, để làm giảm khả năng bị phơi nhiễm chất hóa học. Thông kế cho thấy, hiện có hơn 40 chất gây ung thư có liên quan đến công việc như amiăng, thạch tín, crom và niken, vv…

– Hạn chế uống rượu – phòng tránh ung thư phổi

Bí quyết giúp phòng tránh ung thư phổi: Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Hạn chế sử dụng rượu cũng là cách phòng tránh ung thư phổi hiệu quả

Khoa học chứng minh, trong rượu có chứa nhiều chất gây hại cho sức khỏe con người. Không những thế, lam dụng rượu quá sẽ làm giảm tuổi thọ. Sử dụng rượu quá nhiều có liên quan đến nhiều bệnh, trong đó có ung thư phổi. Nam giới không nên uống quá 2 ly mỗi ngày, và nữ giới không quá 1 ly mỗi ngày.

– Bổ sung các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm lành mạnh

Bên cách thực phẩm bẩn, thì hiện nay vẫn có những thực phẩm sạch để phòng bệnh ung thư phổi và các bệnh khác, chúng ta nên duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý nhiều rau và hoa quả tươi.

– Tập luyện thể dục thể thao hợp lý

Mỗi ngày các bạn nên bớt chút thời gian ra, để tập thể dục, chơi các môn thể thao để có sức khỏe tốt. Chuyên gia về sức khỏe khuyên, tập thể dục đều đặn và duy trì cân nặng hợp lý giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế bệnh tật. Chúng ta nên tập ít nhất 150 phút mỗi tuần. Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể, phòng chống ung thư.

Bí quyết giúp phòng tránh ung thư phổi: Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục tăng cường sức khỏe giúp phòng ung thư phổi

– Giảm khả năng ô nhiễm môi trường không khí

Hiện nay, mục đích lợi nhuận được đặt lên hàng đầu, vì thế các công ty, xí nghiệp không ngần ngại thải các chất độc hại ra môi trường không khí, khiến không khí ô nhiễm nặng. Các chất độc hại khó khi hít phải rất nguy hiểm, đặc biệt là gây ra bệnh ung thư phổi

– Bổ sung thảo dược cho cơ thể

Bổ sung thảo dược để phòng tránh ung thư phổi. Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen dinh dưỡng, sinh hoạt chúng ta còn có thể sử dụng các loại thảo dược tự nhiên như: Đông trùng hạ thảo, Linh Chi, Sâm Siberi, Fucoidan…để tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công của ung thư.