5 bí quyết phòng tránh ung thư mà không phải ai cũng biết

Hãy bỏ túi 5 bí quyết phòng tránh ung thư và tuân thủ chúng mỗi ngày sẽ giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ mắc phải ung thư.

Đừng để bản thân rơi vào trạng thái stress

Do áp lực công việc, do áp lực từ gia đình, xã hội hay gánh nặng cuộc sống hằng ngày là nguyên nhân dẫn tới stress. Dần dần, căng thẳng mãn tính làm ức chế chức năng miễn dịch của cơ thể và gây viêm làm tăng khả năng bị ung thư. Vì vậy, bạn cần tập cho mình thói quen kiểm soát căng thẳng thông qua các bài tập thiền, yoga, đi bộ hoặc bất kỳ hoạt động thể chất nào mà bạn yêu thích.

Nấm mốc vô cùng nguy hiểm

Tuy nhỏ bé nhưng nấm mốc lại vô cùng nguy hiểm và phát triển rất mạnh nếu như có điều kiện thuận lợi. Trong nấm mốc có chứa mycotoxin và aflatoxin là những độc tố gây ung thư cao nhất. Do đó bạn đừng chủ quan với những môi trường dễ tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển như ống nước vỡ, phòng tắm ẩm ướt và có mùi. Hãy chủ động nhờ chuyên gia xử lý để diệt trừ mối đe dọa nguy hiểm này.

Phòng tránh ung thư để có một cơ thể khỏe mạnh

Luyện tập thể thao đều đặn

Một trong những bí quyết phòng tránh ung thư hiệu quả chính là tập thể dục. Trong một nghiên cứu của Đại học Nebraska (Mỹ), các nhà khoa học đã nhận ra cơ thể có hoạt động thể chất đều đặn sẽ có hệ miễn dịch mạnh hơn để chống lại ung thư. Các nhà nghiên cứu đã phân tích tiền sử trước và sau 12 tuần tập thể dục của 16 bệnh nhân sống sót sau ung thư, so sánh tỉ lệ tế bào miễn dịch lão hóa với tế bào có thể chống lại ung thư. Họ nhận thấy sau 12 tuần, lượng tế bào lão hóa giảm tới 15%.

Liệu pháp tinh thần hiệu quả

Là một liệu pháp vô cùng tốt cho tình thần của bệnh nhân ung thư, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, hoạt động tình nguyện, làm việc tốt,… đang được các bác sĩ khuyến cáo dựa trên kết quả một nghiên cứu lâm sàng. Đây là một bí quyết phòng tránh ung thư không chỉ tốt cho người bệnh mà còn góp phần phát triển xã hội.

Tăng cường Vitamin D

Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời vô cùng tốt cho xương, cho cơ thể, giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời điểm từ 9-10 giờ sáng trở đi. Đồng thời cũng cần lưu ý rằng vào mùa đông, ánh nắng không đủ mạnh để cung cấp lượng Vitamin D cần thiết nên bạn cần bổ sung thông qua chế độ ăn và thực phẩm bổ sung.