Giấc ngủ trưa dài giúp bạn tới gần với bệnh tiểu đường

Sau khi phân tích dữ liệu của hơn 300.000 người từ 21 nghiên cứu khác, các nhà khoa học kết luận rằng những người có giấc ngủ trưa kéo dài trên 60 phút mỗi ngày có mức độ mệt mỏi suốt cả ngày cao hơn, có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao hơn 50% so với những người ngủ trưa dưới 1 giờ.

Sự kết hợp giữa ngủ trưa nhiều và mệt mỏi trong ngày cũng làm tăng 50% nguy cơ bị rối loạn chuyển hóa – một trong những yếu tố dẫn tới tới bệnh tim – giống như vòng eo lớn, huyết áp cao và hàm lượng triglycerid cao.

Nguy cơ bệnh tiểu đường vì thời gian ngủ trưa quá lâu

Nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi sau giấc ngủ trưa dài, hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ đánh giá rối loạn nhịp thở của bạn hoặc đề nghị xét nghiệm máu để tìm nguyên nhân gây mệt mỏi như thiếu máu.Nhưng nghiên cứu này không chỉ ra mối quan hệ nhân quả, vì vậy, các tác giả không thể chắc chắn giấc ngủ trưa dài có thực sự là “thủ phạm” làm tăng nguy cơ mắc những bệnh này hay không. Trên thực tế, có thể nhu cầu có giấc ngủ trưa dài là tín hiệu có điều gì đó không ổn với cơ thể bạn. Cảm thấy quá mệt mỏi trong ngày có thể do bạn không được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Tình trạng này có nghĩa bạn không nhận đủ oxy trong khi đang ngủ, vì vậy, bạn bị đánh thức liên tục để nhận không khí. Kết quả là giấc ngủ bị gián đoạn, kém chất lượng, trung tâm giấc ngủ trong não giải phóng thừa các hormon stress như cortisol. Quá nhiều cortisol có thể làm tăng huyết áp cao, tăng nguy cơ bị rối loạn chuyển hóa. Nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng cortisol cũng có thể làm tăng lượng đường huyết – một yếu tố nguy cơ của tiểu đường týp 2.

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết thật khó có thể khẳng định thỉnh thoảng ngủ trưa dài an toàn hơn ngủ trưa dài hàng ngày.

Như vậy để đảm bảo sức khỏe cho bản thân mình, tốt hơn hết là bạn hãy ngủ trưa dưới 30 phút mỗi ngày. Vì trong nghiên cứu những người có giấc ngủ trưa ngắn hơn sẽ không liên quan tới nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nguồn: http://thethaovietnam.vn/tin-y-te/ngu-trua-dai-gay-benh-tieu-duong-429-197629.html

Bài viết tương tự

Bài thuốc hữu ích:

• Cây thuốc Nấm lim xanh điều trị bệnh ung thư hiệu quả
• Công dụng của nấm lim xanh Tiên Phước điều trị bệnh ung thư
• Cách dùng nấm lim xanh điều trị bệnh ung thư khoa học