Bí quyết loại bỏ đau dạ dày – lời khuyên từ chuyên gia

Đau dạ dày là bệnh lý phổ biến với khoảng gần 70% dân số nước ta mắc bệnh. Bệnh khiến cơ thể bệnh nhân suy nhược và là nguyên nhân dẫn đến thủng dạ dày, ung thư dạ dày...Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những bí quyết loại bỏ đau dạ dày mà bạn nên biết.

Bệnh đau dạ dày có nguyên nhân chủ yếu là do tăng chế tiết acid, làm hư hại và viêm loét niêm mạc dạ dày. Bí quyết loại bỏ đau dạ dày cũng như cách phòng tránh bệnh đơn giản từ những thói quen sinh hoạt:

+ Chế độ ăn uống khoa học: Ăn các loại thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và khoáng chất, ăn no 8/10, ăn chậm, nhai kỹ. Điều đó giúp quá trình tiêu hóa hiệu quả, giảm tải hoạt động cho dạ dày, tăng sự bài tiết nước bọt, đồng thời làm giảm và bão hòa acid trong dạ dày.

+ Ăn đủ bữa và đúng giờ, tránh để bụng quá no hoặc quá đói.

Chế độ ăn uống khoa học giúp loại bỏ đau dạ dày hiệu quả

+ Uống nước khi ngủ dậy: Các chuyên gia y tế cho rằng, uống nước buổi sáng giúp cung cấp dịch cho tế bào, thanh lọc giải độc cho cơ thể, giảm cân và đẹp da. Một ly nước ấm pha thêm chút muối còn giúp làm sạch ruột, loại bỏ các vi khuẩn có hại trong cơ thể.

+ Hạn chế bia rượu: Đây là phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để bảo vệ dạ dày.

+ Hạn chế stress: Căng thẳng, stress là nguyên nhân khiến các cơn đau dạ dày tái phát và trầm trọng hơn. Do vậy, cần giảm thiểu stress, giữ thái độ vui vẻ, lạc quan, nghỉ ngơi hợp lý để những cơn đau dạ dày tránh xa.

+ Thực phẩm hỗ trợ điều trị đau dạ dày: Gừng, nghệ, nước muối ấm, giấm rượu táo, nước ép bạc hà, trà hoa cúc, ước ép lô hội… là những thực phẩm giúp giảm buồn nôn, giảm cơn đau dạ dày hiệu quả. Đặc biệt, có thể dùng một tách trà gừng pha mật ong để làm giảm cơn đau dạ dày do gừng có đặc tính chống viêm và oxi hóa.