Trang Chủ Các bệnh liên quan Đau dạ dày, đại tràng Bí quyết phòng tránh đau dạ dày từ những thói quen hàng ngày

Bí quyết phòng tránh đau dạ dày từ những thói quen hàng ngày

Để tránh những phiền toái do bệnh đau dạ dày gây ra, cách tốt nhất là bảo vệ bản thân trước nguy cơ mắc bệnh. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn một số cách phòng tránh đau dạ dày đơn giản mà hiệu quả.

Theo nghiên cứu, bệnh đau dạ dày có thể xuất phát từ những thói quen sinh hoạt xấu. Do đó, để phòng tránh bệnh, cách tốt nhất là xây dựng và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

+ Nên ăn các loại thức ăn mềm, không bị chua (cháo gạo); các loại thực phẩm nhiều nhớt như rau đay, rau mồng tơi, cơm nếp,…

+ Không nên ăn nhiều các loại thực phẩm cay nóng, chua; các loại thức ăn đã nguội lạnh hoặc đã hư hỏng; các loại thực phẩm chế biến tái, sống, khó tiêu.

phòng tránh đau dạ dày

Chế độ ăn uống khoa học giúp phòng tránh đau dạ dày hiệu quả

+ Nên uống nhiều nước, giúp tống xuất axit thừa xuống ruột và giúp cân bằng axit tại bộ phận này. Nếu thấy bụng khó tiêu, đầy hơi và đau nhẹ có thể uống một chút trà của cây thì là để làm giảm cơn khó chịu.

+ Không nên uống các loại thức uống có cồn, có gas, các loại nước có axit như nước chanh, nước cam…

+ Ăn uống điều độ, không ăn quá no hay để bụng quá đói, có thể chia thành nhiều bữa nhỏ hợp lý.

+ Tránh căng thẳng, mệt mỏi, làm việc ngay sau khi ăn, cần giữ cho tinh thần thoải mái bằng việc nghỉ ngơi thư giãn sau khi làm việc, tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe.

+ Không sinh hoạt tình dục ngay sau khi ăn.

+ Khi thấy dạ dày có những biểu hiện bất thường như đau thượng vị, ợ nóng, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu,…cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và hỗ trợ điều trị kịp thời.

Với những thông tin trên đây hy vọng bạn có thể giúp bản thân và gia đình phòng tránh đau dạ dày hiệu quả, tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe, phòng tránh ung thư dạ dày.

Nguồn: http://vietbao.vn/Suc-khoe/Khong-1-vien-thuoc-3-tuan-het-han-dau-da-day-chi-voi-loai-hat-vut-di/530262701/248/

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Đắc Lan