Trang Chủ Các bệnh ung thư Ung thư dạ dày 10 cách phòng tránh ung thư dạ dày đơn giản nhất

10 cách phòng tránh ung thư dạ dày đơn giản nhất

Để loại trừ nguy cơ mắc các bệnh ung thư đặc biệt là ung thư dạ dày, mọi người nên tham khảo 10 cách phòng tránh ung thư dạ dày dưới đây.

Phòng tránh bằng cách chế biến thực phẩm

Theo các chuyên gia, chúng ta nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm được chiên nướng ở nhiệt độ cao, thay vào đó là ăn sử dụng các loại thực phẩm ở trạng thái thô để tận dụng được tối đa những lợi ích mà chúng mang lại. Nên thực hiện chế độ ăn chín, uống sôi. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên thường xuyên bổ sung trong chế độ ăn của bản thân và gia đình các loại thực phẩm có thuộc tính chống ung thư như các loại thảo mộc, gia vi, các loại rau củ quả như bông cải xanh, cà chua, nghệ, tỏi, các loại hạt…

Giảm protein và chất béo

Giảm lượng protin cùng chất béo có trong bữa ăn. Đối với người lớn không cần nhiều hơn 100 gram protein, thậm chí chỉ cần khoảng một nửa lượng đó. Bạn cũng có thể thay thế protein dư thừa bởi các chất béo chất lượng cao, chẳng hạn như trứng hữu cơ, thịt chất lượng cao, bơ và dầu dừa.

Giảm đường và thực phẩm chế biến

Hãy giảm hoặc loại bỏ những loại thức ăn chế biến, đường/fructose và các loại thực phẩm từ ngũ cốc có trong khẩu phần ăn của mình. Điều này cũng áp dụng cho toàn bộ hạt hữu cơ, không được xử lý, do chúng có xu hướng làm suy giảm một cách nhanh chóng và nâng cao mức insulin có hại. Chúng chính là nguyên nhân thúc đẩy và nuôi các tế bào ung thư phát triển mạnh.

Các chế phẩm sinh học tự nhiên

Sử dụng các loại thực phẩm lên men tự nhiên hoặc bổ sung các chế phẩm sinh học chất lượng cao là cách tốt nhất cho chế độ ăn của bạn. Thể vùi của thực phẩm lên men tự nhiên trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là một cách đơn giản để tránh ung thư dạ dày hoặc để tăng tốc độ chữa lành bệnh.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là cách giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức đề kháng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi tập thể dụng, cơ thể sẽ làm giảm nồng độ insulin, tạo ra một môi trường đường thấp, ngăn ngừa sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, tập thể dục làm thay đổi các tế bào miễn dịch bằng cách giúp chúng mạnh hơn trong cuộc chiến chống lại bệnh tật ở người đã trải qua liệu pháp hóa học trong điều trị.

Tập thể dục thường xuyên là cách phòng tránh ung thư dạ dày

Tập thể dục thường xuyên là cách phòng tránh ung thư dạ dày

Vitamin D

Bạn có thể bổ sung thêm nồng độ vitamin D vào cơ thể thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thích hợp bởi vitamin D được khoa học chứng minh có thể giảm một nửa nguy cơ ung thư.

Ngủ đủ giấc

Bảo đảm cho mình luôn có một giấc ngủ ngon và đủ giấc nếu không muốn có nguy cơ mắc ung thư nhé. Giấc ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng đến sản xuất melatonin, một loại hormon điều chỉnh chu kỳ sinh học ngủ – thức của con người. Điều này có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin và tăng trọng lượng của cơ thể. Cả hai yếu tố này đều thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư.

Bảo đảm cho mình luôn ngủ đủ giấc để phòng tránh ung thư dạ dày

Bảo đảm cho mình luôn ngủ đủ giấc để phòng tránh ung thư dạ dày

Giảm stress

85% các bệnh được gây ra là do yếu tố cảm xúc – theo kết quả của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) bởi căng thẳng là một trong những yếu tố thúc đẩy sự phát triển của các tế nào ung thư. Như vậy có thể thấy, các vấn đề về căng thẳng và cảm xúc tiêu cực là quan trọng hơn các vấn đề về thể chất. Và do đó, bạn hãy chắc chắn rằng chúng được cải thiện để có thể bảo vệ mình khỏi nguy cơ bệnh tật.

Tiếp xúc với bức xạ

Hạn chế việc tiếp xúc với các bức xạ có trong sóng điện thoại di động, các tháp/trạm phát sóng không dây, bức xạ trong y tế, bao gồm cả chụp X-quang, quét CT và chụp nhũ ảnh…

Với 10 cách phòng tránh ung thư dạ dày như trên, hi vọng bạn đọc đã biết mình nên làm gì để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

Xem thêm : thông tin bạn cần biết về ung thư xương 

Trích nguồn:

http://thethaovietnam.vn/suc-khoe/chien-luoc-phong-chong-ung-thu-hang-dau-cho-ban-429-189285.html

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Nguyễn Hương

Từ khóa: , ,
Ngày: 12-04-2017