Ăn đủ ba bữa mỗi ngày để phòng ngừa bệnh ung thư tuyến sữa hiệu quả
Uống nước đầy đủ giúp thanh lọc cơ thể và cho phụ nữ một làn da tươi sáng
Uống 3 lít nước mỗi ngày
Tế bào ung thư chỉ có thể hình thành nếu cơ thể chứa nhiều độc tố, suy giảm hệ miễn dịch. Để tránh khỏi tình trạng này, bạn chỉ cần chú ý uống đủ 3 lít nước mỗi ngày để thanh lọc đường ruột, loại bỏ độc tố, cặn bã một cách dễ dàng.
Luôn vui vẻ để tránh xa mọi loại bệnh tật
Lạc quan là cách phòng ngừa bệnh ung thư tuyến sữa tốt nhất
Nếu thường xuyên mệt mỏi, chán nản với cuộc sống cũng sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực tới sức khoẻ. Vì vậy, luôn lạc quan, nhìn cuộc sống với thái độ tích cực hơn có thể giúp bạn bài trừ được mọi loại bệnh tật trong đó có ung thư tuyến sữa. Hãy học cách từ bỏ những suy nghĩ bi quan, hạn chế nói lời phủ định, phiến diện. Thường xuyên mang trong lòng tấm lòng biết cảm ơn người khác, và thường xuyên thể hiện tình cảm chân thành, cảm kích với người khác.
Hãy ngủ một cách khoa học để có sức khoẻ tốt nhất
Ngủ đúng giấc
Đồng hồ sinh học của con người có 2 thời điểm thích hợp để đi vào giấc ngủ sâu. Thứ nhất là thời điểm 23h đêm, nếu chưa ngủ ở giờ này, bạn phải đợi đến 2h sáng mới ngủ sâu được. Chỉ khi cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu, cơ thể mới có thể tự phục hồi lại hệ miễn dịch của mình một cách tốt nhất. Do vậy, cách phòng ngừa bệnh ung thư tuyến sữa dễ dàng nhất là ngủ đúng và đủ giấc. Nếu khống thể chìm vào giấc ngủ trước 23h thì rất dễ làm cho sức đề kháng xuống thấp từ đó gây ra nhiều loại bệnh tật.
Bên cạnh đó, bạn nên đi chân trần hoặc đi các loại dép thoải mái như dép cói, rơm để đi lại trên mặt cỏ hoặc mặt đất khoảng 15-30 phút. Đây là cách thải các bức xạ điện từ chúng ta đã “dung nạp” trong ngày.
Mát-xa ngực
Việc mát-xa ngực hàng ngày sẽ giúp các tế bào và mạch máu lưu thông tốt hơn, thói quen này góp phần không nhỏ để phòng ngừa bệnh ung thư tuyến vú. Bạn nên mát-xa quanh ngực khoảng 200 lần trong khi tắm mỗi ngày.
Nguồn
http://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/luu-y-sinh-hoat-hang-ngay-de-phong-ung-thu-tuyen-sua-120255.html
