Trang Chủ Phòng ngừa ung thư Phòng chống ung thư Cập nhật ngay những phương pháp ngừa ung thư vú

Cập nhật ngay những phương pháp ngừa ung thư vú

Theo nghiên cứu cho thấy khoảng 70% người bị ung thư vú thì có đến 30% là do béo phì.Trong khi chỉ cần vận động nhiều thì lượng mỡ dư thừa sẽ bị tan và giúp các chị em giảm 18% nguy cơ mắc ung thư vú. Dưới đây là các phương pháp ngừa ung thư vú chắc chắn nên biết.

1.Giảm ăn thịt đỏ

Các nhà khoa học tại một trường đại học uy tín đã chứng minh phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ có nguy cơ bị ung thư vú cao gấp hai lần không ăn hoặc ăn rất ít loại thực phẩm này. Thịt đỏ có chứa các axít amin kích thích insulin, trong khi đó insulin máu cao có liên quan đến ung thư vú.Vì vậy nên hạn chế ăn thịt đỏ là một phương pháp ngừa ung thư mà bạn cần biết khi thực hiện chế biến món ăn hàng ngày trong gia đình. Các loại thịt đã chế biến như giăm bông và xúc xích cũng có mối liên hệ với căn bệnh này bởi vì chúng chứa muối diêm.

Giảm ăn thịt đỏ là phương pháp ngừa ung thư vú

Giảm ăn thịt đỏ là phương pháp ngừa ung thư vú

2. Sinh con trước tuổi 30

Những chị em không có con hoặc sinh con đầu lòng sau khi đã bước qua tuổi 30 thì nguy cơ bị ung thư vú cũng cao hơn. Các chuyên gia y tế khẳng định, việc sinh con có liên quan đến căn bệnh này là do nó giúp giảm số chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời ở phụ nữ.
3. Đi bộ thường xuyên

Tác dụng của việc đi bộ với sức khỏe phụ nữ đã được các nhà khoa học chứng minh từ rất sớm. Không những thế, môn thể dục đơn giản này lại rất có ích trong việc phòng tránh ung thư vú.
Tuy nhiên, các chuyên gia y tế vẫn chưa thống nhất được việc đi bao lâu là đủ.
Một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần đi bộ nhanh một đến hơn hai giờ mỗi tuần có thể phương pháp ngừa ung thư vú. Nếu đi khoảng 10 tiếng đồng hồ một tuần thì sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nữa.
4.Thêm dầu olive

Phương pháp ngừa ung thư vú từ dầu Olive

Phương pháp ngừa ung thư vú từ dầu Olive

Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha nhận thấy, dầu olive có thể tấn công các khối u, hạn chế sự phát triển của chúng và bảo vệ ADN. TS. Eduard Escrich, người đứng đầu một nhóm nghiên cứu cho rằng, 10 thìa cà phê dầu olive nguyên chất mỗi ngày là đã có thể đem lại hiệu quả phòng tránh ung thư vú.
5. Không uống rượu

Rượu là một yếu tố nguy cơ lớn với căn bệnh ung thư vú. Chỉ cần uống một cốc rượu mỗi ngày cũng đã làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Chị em uống nhiều hơn nữa thì nguy cơ mắc bệnh gấp 1,5 lần so với những người không uống rượu.
Theo các nhà nghiên cứu tại Italy, tỷ lệ sống sót ở những bệnh nhân ung thư vú không uống rượu là gần 90%, nhưng sẽ giảm xuống 65% nếu uống một cốc rượu mỗi ngày.

Với những phương pháp ngừa ung thư vú mà bài viết chia sẻ, chúng tôi mong rằng những hiệu quả từ các phương pháp trên sẽ luôn đảm bảo sức khỏe cho bạn và cả gia đình.

Nguồn:http://www.doanhnhansaigon.vn/suc-khoe/bien-phap-phong-ngua-ung-thu-vu/1072668/

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Bác sĩ Nguyễn Thu Hương