Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Việc áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý là biện pháp tốt nhất giúp loại bỏ và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Ung thư tuyến tiền liệt nằm trong top những căn bệnh ung thư ám ảnh đấng mày râu, bệnh này hiện nay đang ngày càng có xu hướng tăng lên. Để ngừa bệnh, các bác sĩ khuyến cáo nam giới cần tiến hành sàng lọc thường xuyên kể từ khi 50 tuổi, đặc biệt những người có thói quen hút thuốc lá, đối tượng có người thân từng mắc bệnh. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống với các loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp quý ông đối phó với nguy cơ mắc bệnh.

Các loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn có những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn. Hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt!

1. Ăn Cá

thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Cá thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Omega 3 và omega 6 được tìm thấy trong cá đã được chứng minh có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự phát triển và tăng trưởng của các khối u ung thư trong tuyến tiền liệt. Cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ và cá hồi là những loại tốt nhất của cá để tiêu thụ.

2. Ăn nhiều cà chua

Cà chua là một trong những loại thực phẩm có hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống ung thư mà tất cả chúng ta nên kết hợp trong chế độ ăn uống của mình. Cà chua rất giàu lycopene, một phytochemical giúp giảm thiệt hại cho các tế bào tuyến tiền liệt và ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh ung thư. Bên cạnh ăn cà chua sống, bạn cũng có thể bổ sung cà chua trong súp, nước sốt và nước ép cà chua để làm tăng nồng độ lycopene có lợi cho sức khỏe.

3. Thực phẩm chế biến từ đậu nành

Các loại thức ăn chế biến từ đậu nành và các loại đậu khác có đặc tính chống ung thư tuyệt vời. Chúng chứa các hợp chất khác nhau, chẳng hạn như glycine, mà đã được chứng minh hiệu quả chống lại sự tăng trưởng khối u bằng một oxy hóa tốt hơn của các tế bào, đặc biệt là những người của tuyến tiền liệt. Một chế độ ăn uống với đậu nành cũng được chứng minh là đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe hơn so với lúa mì.

4. Uống trà xanh

Trà xanh giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể và có vô số lợi ích khác cho sức khỏe của bạn, một trong số họ là các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa tế bào hoặc điện áp quá mức này thực chất kết quả trong việc bảo vệ tốt hơn chống lại thiệt hại và hóa học chống lại sự gia tăng của các tế bào ung thư.

5. Ăn bông cải xanh

Bông cải xanh và các loại rau lá xanh khác, chẳng hạn như súp lơ, cải thìa, cải xoăn có chứa hợp chất loại bỏ các tế bào ung thư và bảo vệ tế bào khỏe mạnh. Những người tiêu thụ một lượng lớn các loại rau lành mạnh ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt.

Trên đây là một số thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả. Để phòng ngừa căn bệnh này bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý.

Nguồn: http://thethaovietnam.vn/dinh-duong/thuc-pham-hang-dau-giup-quy-ong-ngua-ung-thu-tuyen-tien-liet-429-182124.html