7 cách phòng ngừa ung thư ruột ai cũng nên biết

Cách phòng ngừa ung thư ruột bằng cách nào để có hiệu quả là thắc mắc của rất nhiều người bởi bệnh ung thư ruột ngày càng có tỉ lệ người mắc bệnh cao.

Các dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư ruột

Bệnh ung thư ruột với các triệu chứng đơn giản hoàn toàn có thể giúp bạn nhận ra để có thể tìm phương án chữa trị kịp thời chính vì thế nắm bắt được các dấu hiệu nhận biết của bệnh là một cách không thể bỏ qua nếu muốn phòng ngừa bệnh.
Ung thư ruột có một vài dấu hiệu cảnh báo sớm và phát triển nhiều năm trước khi lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Đối với nhiều người, đi ngoài ra máu thường là dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Nếu phát hiện dấu hiệu này hay có những triệu chứng khác thường trong thói quen vệ sinh, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ Rosemary Lester tại Victoria’s Chief Health còn cho biết: “Những dấu hiệu khác bao gồm tiêu chảy hoặc táo bón, chướng bụng và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi”.
Người trong gia đình có tiền sử mắc bệnh hay không?

Căn bệnh ung thư có nhiều yếu tố di truyền chính vì thế bạn cần phải xem gia đình bạn có ai đã từng mắc phải căn bệnh này. Ung thư ruột có thể di truyền trong gia đình bởi những tổn thương trong gene truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nếu một người họ hàng gần đã mắc bệnh này, đặc biệt nếu họ trẻ hơn 50 tuổi khi được chẩn đoán bệnh, bạn cần trao đổi với bác sĩ của mình.

Kiểm tra sức khỏe phòng ngừa ung thư ruột

Thường xuyên kiểm tra để tìm cách phòng ngừa ung thư ruột

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên sẽ giúp bạn phát hiện polyp và ung thư ở giai đoạn đầu đồng thời tạo điều kiện cho việc chữa trị sau này. Phó giáo sư Graham Newstead từ Bowel Cancer Australia khuyến khích mọi người tham gia xét nghiệm FOBT (faecal occult blood test – xét nghiệm máu ẩn trong phân) bởi việc này rất đơn giản, không đau đớn, đồng thời tỷ lệ sống sót khoảng 90% đối với những người được chữa trị sớm.

Chú ý đến chế độ ăn uống sao cho thật hợp lý
Giảm lượng cholesterol trong cơ thể qua chế độ ăn uống

Theo một nghiên cứu đã thực hiện so sánh số liệu từ 2 triệu người và kết quả như sau: tăng cường hấp thụ chất xơ khoảng 10 g một ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột khoảng 10%. Dường như chất xơ từ ngũ cốc cung cấp sự bảo vệ nhiều hơn từ trái cây và rau củ, vì vậy nên ăn nhiều bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, gạo lức. Theo các bác sĩ, chất xơ giảm thời gian những chất thải tồn tại trong ruột và kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Tích cực ăn đậu hạt và trái cây khô

Việc ăn đậu hạt các loại như đậu lăng và đậu đỏ 3 lần một tuần sẽ có hiệu quả trong việc giảm thiểu sự hình thành polyp trong ruột tới 30%. Tiến sĩ Yessenia Tantamango – tác giả nghiên cứu cho biết đậu hạt, trái cây khô và gạo lức chứa hàm lượng chất xơ cao, được biết đến với tác dụng làm giảm các tác nhân gây ung thư, do đó chúng trở thành những “vũ khí” lợi hại trong việc chống ung thư ruột.

Ăn đậu hạt là cách phòng ngừa ung thư ruột

Chú ý tới chế độ ăn uống, giảm béo

Béo phì là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm và trong đó có nguy cơ làm tăng nguy cơ ung thư ruột, đặc biệt đối với nam giới. Tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý có thể ngăn ngừa tới 1/3 khả năng ung thư ruột. Các chuyên gia cũng khuyến cáo việc hạn chế sử dụng rượu, caffeine và thịt đỏ. Cần giảm hấp thụ thịt đỏ và những loại thịt đã chế biến sẵn như xúc xích, thịt muối xông khói, giăm bông bởi chúng có liên quan tới việc gia tăng nguy cơ ung thư ruột.