Trang Chủ Ngăn ngừa ung thư Lối sống lành mạnh Phòng tránh ung thư nhờ làm các công việc này

Phòng tránh ung thư nhờ làm các công việc này

Các chuyên gia y học Mỹ đã đúc kết và chỉ ra rằng nếu thường xuyên thực hiện những việc sau sẽ giúp bạn phòng tránh ung thư. Dưới đây là những biện pháp ngăn ngừa ung thư hiệu quả nhất.

1. Nên sưởi nắng mỗi ngày

Các chuyên gia nghiên cứu, đã cho thấy mỗi ngày chúng ta nên sưởi nắng 10-15 phút. Vì trong nắng có vitamin D có thể phòng ngừa rất nhiều loại ung thư bên trong như ung thư hạch, ung thư tuyến sữa và ung thư kết tràng… Tuy nhiên, vitamin D trong da cần tia tử ngoại chiếu vào mới có thể phát huy uy lực chống ung thư.

2. Mỗi ngày ăn một quả cam

Cam là một trong những loại quả vừa ngon vừa bổ dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Bởi trong cam có vitamin C trong cam có tác dụng trợ giúp giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn – đây là kẻ thù gây ra ung thư dạ dày.

3. Những hoa quả có màu đỏ

Các loại quả có màu đỏ như dưa hấu, cà chua và nho giàu carotein, đây là thành phần chống ung thư nổi danh, careotein trong cà chua sau khi làm nóng càng dễ được cơ thể hấp thụ.

Cà chua giúp phòng ngừa ung thư

Cà chua giúp phòng ngừa ung thư

4. Vào mỗi buổi sáng hãy uống tách cafe

Mỗi ngày uống 2 ly cà phê loãng này có thể làm cho tỷ lệ phát sinh ung thư trực tràng giảm thấp 52%.

5. Súp lơ luộc

Súp lơ xanh giúp phòng chống ung thư

Súp lơ xanh giúp phòng chống ung thư

Rất nhiều các chuyên gia đã cho thấy rằng súp lơ là một rau tốt cho sức khỏe. Súp lơ luộc hoặc hấp 4-5 phút có thể làm cho hiệu quả của công thần chống ung thư là Sulforaphane tăng lên bội phần, tuy nhiên cần chú ý không nên hấp bằng lò vi sóng, nếu không sẽ mất 50% công hiệu. Khuyến nghị kết hợp với các loại giàu selen như hạt hướng dương, quả hạt vỏ cứng hoặc nấm ăn…hiệu quả càng cao.

6. Chuối

Chuối cũng một trong loại quả ngon, bổ dưỡng và còn giúp chị em phụ nữ làm đẹp. Mới đây, Thụy Điển phát hiện, phụ nữ mỗi tuần ăn 4-6 quả chuối, nguy cơ ung thư thận giảm thấp 54%.

Chỉ với những thực phẩm ngon, bổ dưỡng và rẻ giúp chúng ta có thể phòng chống lại căn bệnh ung thư. Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa ung thư để có một trái tim khỏe mạnh.

Nguồn: http://www.nguoihanoi.com.vn/modules.php?name=News&op=viewst&sid=31096

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Nguyễn Hương