Tìm hiểu các cách giảm nguy cơ ung thư ruột hiệu quả

Việc phát hiện sớm ung thư ruột sẽ giúp việc điều trị thuận lợi và dễ dàng hơn, mang đến khả năng thành công cao. Do đó dưới đây là những cách giảm nguy cơ ung thư ruột bạn cần biết để phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Những dấu hiệu bệnh ung thư ruột

Cũng như các loại ung thư khác, ung thư ruột có những dấu hiệu cảnh báo sớm để giúp chúng ta phát hiện sớm, tránh lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Dấu hiệu đầu tiên của bệnh thường thấy là đi ngoài ra máu. Cùng với dấu hiệu này kèm theo các triệu chứng khác thường trong thói quen vệ sinh, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ Rosemary Lester tại Victoria’s Chief Health còn cho biết: “Những dấu hiệu cảnh báo ung thư ruột khác còn bao gồm tiêu chảy hoặc táo bón, chướng bụng và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi”.

Bệnh ung thư ruột có thể di truyền

Bệnh ung thư ruột có thể di truyền trong gia đình bởi những tổn thương trong gene truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nếu trong gia đình hay họ hàng gần của bạn có người mắc bệnh này, nhất là khi họ mặc bệnh ở độ tuổi dưới 50 bạn cần trao đổi với bác sĩ của mình.

Kiểm tra sàng lọc ung thư ruột định kỳ

Cách giảm nguy cơ ung thư ruột và phát hiện sớm bệnh thông qua việc kiểm tra thường xuyên nhằm phát hiện polyp và ung thư ở giai đoạn đầu, tạo điều kiện cho việc chữa trị sau này. Phó giáo sư Graham Newstead từ Bowel Cancer Australia khuyến khích mọi người tham gia xét nghiệm FOBT (faecal occult blood test – xét nghiệm máu ẩn trong phân). Xét nghiệm này thực hiện đơn giản, không đau đớn, đồng thời tỷ lệ sống sót khoảng 90% đối với những người được chữa trị sớm.

Kiểm tra sàng lọc ung thư ruột định kỳ

Tìm cách hạ lượng cholesterol trong cơ thể

Việc hạ lượng cholesterol trong cơ thể cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột. Hiện nay thuốc statins được cho là làm giảm nguy cơ ung thư ruột khoảng 82% trong 5 năm. Điều này đã được khẳng định bởi một nhóm bác sĩ tại Bệnh viện đại học Norwich, những người chứng minh mối liên hệ giữa hàm lượng cholesterol cao và ung thư ruột. Mặc dù điều này vẫn cần nghiên cứu thêm nhưng chắc chắn rằng giảm cholesterol vẫn tốt cho sức khỏe ở nhiều phương diện khác nhau.

Thực hiện chế độ ăn giàu chất xơ

Một nghiên cứu so sánh số liệu 2 triệu người và thấy rằng việc tăng cường hấp thụ chất xơ khoảng 10 g một ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột khoảng 10%. Và chất xơ từ ngũ cốc có tác dụng bảo tốt hơn nhiều chất xơ có trong trái cây và rau củ, vì vậy nên ăn nhiều bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, gạo lức. Bởi chất xơ có tác dụng giảm thời gian những chất thải tồn tại trong ruột và kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Thực hiện chế độ ăn uống giàu chất xơ

Tăng cường đậu hạt và trái cây khô

Sử dụng các loại đậu hạt như đậu lăng và đậu đỏ 3 lần một tuần giảm thiểu sự hình thành polyp trong ruột tới 30%. Theo tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Yessenia Tantamango, đậu hạt, trái cây khô và gạo lức chứa hàm lượng chất xơ cao có khả năng ngăn ngừa, giảm các tác nhân gây ung thư. Từ đó sử dụng các thực phẩm này là cách giảm nguy cơ ung thư ruột hiệu quả.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, giữ cân nặng ổn định

Béo phì hay tăng cân quá nhanh là những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột, đặc biệt đối với nam giới. Vì vậy hãy đảm bảo thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý có thể ngăn ngừa tới 1/3 khả năng ung thư ruột. Các chuyên gia cũng khuyến cáo việc hạn chế sử dụng rượu, caffeine và thịt đỏ. Đồng thời hạn chế các thức ăn nhanh, các loại thịt đã chế biến sẵn như xúc xích, thịt muối xông khói, giăm bông bởi chúng có liên quan tới việc gia tăng nguy cơ ung thư ruột.

Trích nguồn: http://giadinh.net.vn/song-khoe/7-cach-giam-nguy-co-ung-thu-ruot-20130822021721918.htm