Trang Chủ Phòng ngừa ung thư Phòng chống ung thư Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả khi trời lạnh

Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả khi trời lạnh

Vào mùa đông tiết trời lạnh, hanh khô cơ thể cần được tăng cường hệ miễn dịch nhằm phòng ngừa các tác nhân gây bệnh. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Thực phẩm lành mạnh – bông cải xanh

Bông cải xanh trong thành phần có chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú như kẽm, magie, vitamin B12, B6 và C giúp thúc đẩy khả năng miễn dịch rất tốt. Đồng thời bổ sung năng lượng cho cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh và phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Bổ sung rau bina

Với hàm lượng carotenoid  cao – một trong số những chất chống oxy hóa mạnh nhất nên rau bina giúp cơ thể tránh khỏi ảnh hưởng các gốc tự do, tăng cường sức khỏe cho não bộ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đặc biệt khi nấu chín rau bina sẽ giúp làm tăng cao lutein trong cơ thể. Lutein là chất chống oxy hóa cần thiết để ngăn chặn sự tăng trưởng và phát triển của tế bào ung thư.

Rau bina – thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Tăng cường măng tây

Đây là loại thực phẩm chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng cũng như khoáng chất. Đặc biệt với hàm lượng magie cao làm cho nó trở thành thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe não bộ.

Phòng ngừa ung thư với củ cải đường

Khi nhắc đến thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư không thể không kể đến củ cải đường. Nhờ hàm lượng lutein cao – chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể đặc biệt ở người lớn. Chất này không những có đặc tính chống ung thư mà còn rất tốt cho mắt. Bên cạnh đó loại thực phẩm này còn giúp điều chỉnh đường huyết trong cơ thể và là thực phẩm tuyệt vời để duy trì định mức huyết áp khỏe mạnh.

Đậu lăng – thực phẩm chống ung thư tuyệt vời

Hãy tăng cường đậu lăng hàng ngày để chống ung thư và cung cấp tuyệt vời đồng, magie, sắt, photpho, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Đừng quên hành tây

Hàm lượng chất phytochemical cao trong hành tây có tác dụng chống lại tế bào gây ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt. Cho nên, nếu có thể bạn cần phải ăn nó hàng ngày.

Đừng bỏ qua cải xoăn

Cải xanh là loại thực phẩm giàu vitamin C, kẽm và magie.  Những chất này có khả năng miễn dịch tuyệt vời.  Bên cạnh đó kẽm làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới. Vitamin C góp phần quan trọng làm giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể.

Bổ sung cà rốt hàng ngày

Với hàm lượng vitamin A và một số chất dinh dưỡng khác cà rốt được coi là thực phẩm làm tăng cường sức khỏe làn da rất cần thiết trong những tháng mùa đông.

Củ cải – tốt cho sức khỏe

Củ cải cung cấp ít chất béo bão hòa và cholesterol. Bên cạnh đó loại thực phẩm này còn cung cấp đồng, magiê, phốt pho, vitamin B6 và folate giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Chống ung thư nhờ bắp cải

Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư không gì tuyệt vời hơn chính là bắp cải. Với thành phần dinh dưỡng chủ yếu là vitamin A và C, kẽm, magie nên bắp cải có đặc tính chống ung thư, đồng thời còn giúp giảm stress, trầm cảm và thúc đẩy sức khỏe cho não bộ.

Tỏi – tăng cường miễn dịch

Được coi là kháng sinh tự nhiên mạnh nên tỏi giúp tăng khả năng miễn dịch bên cạnh việc thúc đẩy testosterone ở nam giới. Ngoài ra tỏi cũng chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu khác như kẽm, magiê và vitamin.

Phòng chống ung thư hiệu quả bằng tỏi

Giảm nguy cơ dạ dày với đậu Hà Lan

Theo một nghiên cứu gần đây thì tiêu thụ đậu Hà Lan mỗi ngày có khả năng giảm nguy cơ ung thư dạ dày lên tới 50%.

Trên đây là một số thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả, nhất là vào mùa đông. Các bạn hãy bổ sung những thực phẩm này thường xuyên để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Trích nguồn báo: http://giaoduc.net.vn/Suc-khoe/Nhung-thuc-pham-giup-ngan-ngua-benh-trong-mua-Dong-post152089.gd

Đánh giá : 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Bác sĩ Nguyễn Thu Hương